7、蘿卜
千萬(wàn)不要小看這蘿卜，小小蘿卜可是有人參之美稱。孕婦多吃蘿卜不但能預(yù)防感冒，還有利于排便。
8、牛奶
牛奶這食物大家都知道，它含有豐富的鈣質(zhì)。不管是老少兒童，多喝牛奶都有助于骨胳發(fā)育。對(duì)于孕期容易缺鈣的麻麻來(lái)說(shuō)，牛奶絕對(duì)是除了藥物補(bǔ)鈣之外的第一首先食物 。
孕婦必吃的12種食物
11、雞蛋
雞蛋是我們很常見(jiàn)的食物，但卻營(yíng)養(yǎng)豐富。雞蛋是一種適合任何年齡、任何人群的營(yíng)養(yǎng)食品。而孕婦，為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也建議多吃雞蛋
9、深海魚(yú)
魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)豐富這是被公認(rèn)的，海魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)，比淡水魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)則更為豐富。海魚(yú)含有豐富的腦黃DHA以及多種礦物質(zhì)，是寶寶大腦發(fā)育不可缺 少的重要元素。所以，想要生個(gè)聰明健康的寶，海魚(yú)必不可少。
10、小米
小米不但含有豐富的粗纖維，更含有碳火化合物和B族維生素。孕婦多吃小米，可有助于緩解孕吐和習(xí)慣 性流產(chǎn)。
12、牛油果
牛油果在早些年不常見(jiàn)，但近年以來(lái)，越來(lái)越多人把牛油果當(dāng)成餐中之“寶”。牛油果除了含有葉黃素和其他維生素，還富含有豐富的葉酸，是孕期補(bǔ)充葉酸的最佳食材。
俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。所以，以上這十二種食物，對(duì)于身懷六甲的孕媽一定千萬(wàn)記得收好了。另外，除了以下這12種食物適合孕媽食用之外，還有很多溫性水果及蔬菜，也是孕媽媽你不二的選擇。
