一年之計在于春，一天之際在于晨。早餐是一天的開始，早餐更是一天之中最重要的營養(yǎng)補充時間。特別是針對孕婦這種特殊體質(zhì)，需要的營養(yǎng)和健康更是無可厚非。今天就給大家介紹牛油果燕麥杯的早餐做法。
早上的時間是很緊迫的，所以如何在最短的時間內(nèi)制作最營養(yǎng)最健康的早餐是相當關(guān)鍵的。對于懷孕的準媽媽，早餐更是必不可少的，燕麥對女性來說除了是營養(yǎng)佳品以外，還是不長胖的關(guān)鍵食材之一。
因為燕麥是一種低糖，高營養(yǎng)，高能量的食物，它所擁有的脂肪特別低，孕婦早餐吃燕麥絕對不會長胖反而可以以防妊娠肥胖和妊娠糖尿病。所以可想而知孕婦吃燕麥的好處很多。
牛油果燕麥杯
1、牛油果是近年來開始被大家熟知的一種水果，這種水果單獨使用味道比較酸不是很好吃。但是如果將牛油果入菜味道是極好的。而且牛油果有美容養(yǎng)膚的功效，女性常吃牛油果對皮膚好對身體好。
2、準備食材：牛油果，牛奶，燕麥，白糖，清水。
3、將牛油果洗干凈，然后去皮，切成小塊。
4、然后將切好的牛油果，白糖，牛奶一起放入果汁機或者豆?jié){機里面攪拌成泥狀。如果喜歡細滑一點可以攪拌2次。
5、然后鍋中燒水，將燕麥放入沸水中煮開，喜歡吃甜一點的孕婦可以再在燕麥里面加點糖最后待燕麥煮軟煮熟之后，放入果汁機里面攪拌成泥狀。
6、最后將兩者合二為一使用即可。
7、當然燕麥和牛油果是絕配，也可以將牛奶換成酸奶，或者再加點香蕉等，還可以將白糖換成蜂蜜都行。按照自己的喜好，制作美食，這樣即便是繁忙的造成，你也能吃到一份營養(yǎng)健康的早餐。
孕婦的飲食至關(guān)重要，也因為懷孕之后內(nèi)分泌和荷爾蒙的出現(xiàn)，打亂了自己原本的身體狀態(tài)。懷孕之后女性無論是從外貌，口味，免疫力來說都會和以往不同。所以孕期的女性不是嬌氣，是體內(nèi)內(nèi)分泌在作祟。
眾所周知備孕期間和懷孕前三個月都必須服用葉酸，可能很多女性都不知道，牛油果也含有豐富的葉酸，孕期適當?shù)某渣c牛油果是補充天然葉酸的好方法。
絕大多數(shù)孕婦在懷孕期間都有便秘的苦惱，而牛油果也能幫助你解決這個苦惱。因為牛油果里面含有豐富的纖維素，可以幫助消化系統(tǒng)的正常運動，更能預防和緩解孕期便秘的現(xiàn)象。
