作為懷孕的女性，最不想面對的事情就是，孕期長胖。長胖只是瞬間的事，但是減肥卻是終身的事。想要孕期長胎不長肉，除了注意飲食之外，別無它法。今天就給大家推薦這道非常營養(yǎng)且吃的再多也不會長胖的美食。
懷孕時，準(zhǔn)媽媽們最希望的事情便是自己不長胖，寶寶健康又漂亮。其實這些愿望只要你找對了方法，是絕對能實現(xiàn)的。
今天給大家介紹的這道美食，以核桃和蔬菜為主，眾所周知核桃對人體是非常有益的，核桃仁含豐富的亞油酸及DHA，是嬰兒大腦和視覺功能發(fā)育所必須的營養(yǎng)成份。
而且孕期常吃核桃除了助于胎兒大腦發(fā)育、提高智力、記憶力。并有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。所以，懷孕期間怎么能少了這道菜呢！
核桃香炒卷心菜
1、準(zhǔn)備食材：卷心菜，核桃。
2、首先將卷心菜洗干凈，晾干，用手掰成片狀，大小隨意。
3、然后準(zhǔn)備核桃，核桃按照自己的喜好，調(diào)整大小，但是千萬不要整個完整的核桃放進去哦。將大蒜去皮切成小片。
4、再鍋中倒油，因為是孕婦的關(guān)系，油盡量少一點，如果是不想長胖的孕婦，那么最好購買一瓶植物油。加入大蒜爆香。
5、爆香之后，加入晾干的卷心菜爆炒。
6、觀察卷心菜差不多熟時，將核桃放進去，一起爆炒均勻。
7、最后，出鍋撒點鹽即可。
其實，這道菜做法相當(dāng)?shù)暮唵危瓦B手殘黨也絕對能輕易勝任。懷孕時不同往日，因為懷孕的關(guān)系，女性的身體會比較敏感及脆弱。
外面餐館的飯菜，油多而且不是很衛(wèi)生，所以建議孕婦最好是在家里吃飯。偶爾在外一頓兩頓沒關(guān)系，切勿長期在外吃飯，這樣對寶寶的健康不利也不利于自身保持身材。
這道菜，比較麻煩的就是掰核桃，沒關(guān)系將這麻煩的事情交給老公便可。無論是核桃還是卷心菜，都是日非常常見的食材?，F(xiàn)在正是新核桃出品季，這個季節(jié)的核桃相當(dāng)好吃，甜甜的。
大家不妨多買點放在家里，讓這天然的DHA時刻陪在自己身邊。
卷心菜很常見很多人往往都忽略了它的存在，其實卷心菜富含維生素C、維生素B6、葉酸、鉀、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。即便是烹制后的卷心菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸。
所以??！這道簡單又美味的美食，難道還不值得孕婦們動手做起來嗎？想要長胎不長肉，這道核桃香菜卷心菜你絕對不能錯過。
