孕期，因為孕媽媽所需的營養(yǎng)較平時要多得多。所以，在孕期的時候，稍微不注意，孕媽媽就會出現(xiàn)血糖高的情況。而就是因為孕期血糖不太好把控，所以，很多孕媽媽都比較容易患妊娠糖尿病。這對于胎寶寶和孕媽媽來講都不是一個好消息。
所以在孕期，孕婦一定要懂得如何控制血糖，這個很關(guān)鍵。那么孕婦怎么控制血糖呢，在飲食方面下手才是重點，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~
孕婦怎么控制血糖
孕媽咪想要控制血糖，必須從飲食方面下手，包括均衡飲食、定時定量、避免高糖分食物等。
1、均衡飲食
所謂均衡飲食，意指攝取適量的六大類食物，包括全谷根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、低脂乳品類、水果類、油脂與堅果種子類，避免偏好或不吃某一類的食物，否則容易造成營養(yǎng)不均，亦會影響身體的血糖值。
臨床上常見的偏食行為大多是喜好全榖根莖類及其他富含碳水化合物的食物，結(jié)果導(dǎo)致血糖上升。又或者蔬菜類食物攝取纖維質(zhì)嚴重不足，就會較沒有飽足感，可能導(dǎo)致吃進更多富含碳水化合物的淀粉類食物，引起血糖上升。若有這類偏食行為的孕媽咪應(yīng)矯正飲食習(xí)慣，多攝取富含膳食纖維的食物，并且適量吃全榖根莖類食物，才能有效穩(wěn)定血糖值。
