懷孕八個月補鈣可以吃什么？缺鈣會出現(xiàn)哪些癥狀？

在懷孕期間女性補鈣除了吃孕婦專用鈣片之外，也是建議可以通過飲食來補鈣的。而補鈣的食品則是如下：
女性補鈣可以吃的肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
女性補鈣可以吃的乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
女性補鈣可以吃的水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
女性補鈣可以吃的豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
女性補鈣可以吃的蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
女性補鈣可以吃的海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

1、小腿抽筋：
一般在懷孕5個月時就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些孕媽咪雖然體內缺鈣，卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋，容易忽視補鈣。