別疑惑！三大好處解答孕婦可以吃香蕉嗎這問題(3)

【牛奶香蕉糊】

用料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量。

做法：

1、將香蕉去皮后，用勺子研碎。

2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉中調(diào)勻即可喂食。

孕婦可以吃香蕉嗎？

【香蕉奶昔】

用料：香蕉一只(約60克)，牛奶200ML。

做法：

1、香蕉去皮切成小塊。

2、和牛奶一起放入海爾攪拌機內(nèi)，攪拌30-40秒。

3、倒出，裝杯即可。

小編的話：香蕉看似再普通不過的水果，對于孕婦來講多吃有益，它能夠有效改善孕期便秘的情況，還有預(yù)防高血壓，有效控制孕媽媽的體重了。但是對于一些身體虛弱的準媽媽來說，在吃香蕉時一定要注意量的把握，在選購香蕉時，盡量選購自然熟透的香蕉，一定不能吃半生半熟的香蕉，以名引起腹瀉哦。