孕媽媽作為一種特殊的體質，在孕期需要攝入足夠的營養(yǎng)才能滿足自身以及胎兒的營養(yǎng)需求，同時孕婦的日常保健也非常的重要。相信每一位孕媽媽都知道免疫力對身體健康的重要性，長期缺乏免疫力的人會輕易受到細菌的侵襲導致患病，更何況是孕期體質虛弱的孕媽媽呢？所以孕婦在日常應該掌握正確的方法來提高自己的抵抗力，避免因患病對胎兒的生長發(fā)育造成不良的影響。孕婦提高抵抗力的最佳方法是食補，那么在日常飲食中哪些食物對提高抵抗力有效呢？
孕婦提高抵抗力的食物
1.紅薯
紅薯是一種營養(yǎng)全面且豐富的食物，富含多種維生素、蛋白質和8種氨基酸等物質，這些物質能夠增強人體的抗病能力，提高免疫功能，被人們稱為“長壽食品”。
2.牛肉
牛肉富含蛋白質和氨基酸，其中的維生素B6可以幫助人體提高免疫力，食用后也能有效提高機體的抗病能力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，同時牛肉的性溫，具有滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨的作用。
3.蘑菇
蘑菇是一種非常營養(yǎng)的食物，富含氨基酸、礦物質和多種維生素，尤其是維生素D具有維持骨骼強壯和抵抗疾病的作用，同時蘑菇的味道鮮美，烹飪后風味極佳。
4.雞肉
雞肉的肉質鮮美且細嫩，具有豐富的營養(yǎng)，雞肉中含有的維生素C和E能夠被人體消化吸收，有利于增強體力強健身體，雞肉中的磷脂類對胎兒的生長發(fā)育也有非常重要的作用；雞肉的性溫，還具有健脾胃、強筋骨的作用。
5.胡蘿卜
胡蘿卜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，富含維生素、脂肪、蛋白質等多種營養(yǎng)元素，尤其是胡蘿卜中含有木質素，這是一種免疫能力很強的物質，可以提高人體巨噬細胞的能力，避免感冒；胡蘿卜還含有胡蘿卜素，它在體內(nèi)可以轉化為維生素A食用后有利于提高人的免疫能力，同時具有消滅癌細胞的作用。
6.蘋果
蘋果富含礦物質和維生素，是一種非常健康的水果種類，蘋果中富含鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，食用后不僅可以促進胎兒良好的生長發(fā)育，同時還能產(chǎn)生抗體，提高人體的免疫功能，促進蛋白質的新陳代謝。
孕媽媽在懷孕期間應該注意飲食的合理搭配，多攝入一些營養(yǎng)的物質，做好孕期保健，這樣才能促進胎兒的健康發(fā)育。
