懷孕以后特別注重飲食,很多人都講懷孕多吃水果將來孩子皮膚好,于是孕媽媽就大吃特吃,其中蘋果是所有孕婦都喜歡和推薦的水果之一,蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,多吃蘋果可以幫助排出身體里的毒素,常言說得好“一天一個(gè)蘋果,疾病遠(yuǎn)離我”,由此可見蘋果的功效與作用還是蠻大的??墒牵瑢?duì)于吃蘋果的時(shí)間什么時(shí)候最為合適呢?網(wǎng)絡(luò)上流傳著早吃蘋果是塊寶,晚吃蘋果是垃圾的說法,那么,孕婦什么時(shí)候吃蘋果最好呢,一起來看看下文中的詳細(xì)解答。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)師透露孕婦上午10點(diǎn)吃蘋果最好,為什么是這個(gè)時(shí)間點(diǎn),那是因?yàn)樯衔绯蕴O果有利于孕婦吸收,而晚上吃蘋果容易造成腸胃負(fù)擔(dān),消化不了的蘋果直接爛在胃里就變成了垃圾。所以,才有網(wǎng)絡(luò)上的流傳,說什么早上吃蘋果相當(dāng)于金蘋果,而晚上吃蘋果相當(dāng)于粒蘋果了。懷孕期間適當(dāng)吃蘋果對(duì)孕婦和胎兒寶寶都有好處,一來是蘋果酸甜可口很適合孕吐和食欲不佳的孕婦;二來是蘋果里的纖維素含量高,可以幫助腸胃蠕動(dòng)能有效的預(yù)防孕期便秘;三是蘋果中的鋅含量特別高有利于胎兒寶寶智力和腦部發(fā)育。
不過孕婦在吃蘋果時(shí)也是有禁忌的,以上我們強(qiáng)度了孕婦在上午10點(diǎn)吃蘋果最好,不過蘋果也不是吃得越多就越好,還得看孕婦的個(gè)體體質(zhì),如果孕媽媽體質(zhì)比較虛弱,身體又極度寒的話,吃蘋果就得把握好量,以免對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān);糖尿病,慢性腎炎的孕婦最好不要吃蘋果了,因?yàn)樘O果中的含糖量比較高,吃了容易引發(fā)妊娠糖尿??;還有就是吃蘋果最好一次性吃完,不要吃剩的而且剩下的蘋果營(yíng)養(yǎng)流失不說關(guān)鍵是顏色還變了。
說句實(shí)話蘋果一年四季都有,而且蘋果的價(jià)格也一直不便宜,孕媽媽在選購(gòu)時(shí)最好選優(yōu)質(zhì)的蘋果,也不說是要吃進(jìn)口的吧,至少蘋果的質(zhì)量和口感要過得去。在挑選蘋果時(shí)也是有技巧的,最好是選個(gè)大面紅的,那樣吃起來才清甜爽口?,F(xiàn)在很多人都喜歡在網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)買蘋果,不過大家在購(gòu)買時(shí)要看清楚發(fā)貨地址,不要看到促銷就瘋搶喲。
小編的話:從上文中我們了解到了孕婦在上午吃蘋果為好,不過這個(gè)也不是死規(guī)定,如果你想在中午飯后吃也是可以的,但是盡量不要在晚上睡覺前吃,因?yàn)樗俺蕴O果不利于腸胃消化,蘋果爛在肚子里消化不了也等于白吃,還會(huì)給自己的腸胃帶來負(fù)擔(dān)的。如果腸胃不好的孕婦建議不要空腹吃蘋果,那樣容易引起胃酸,還會(huì)給身體帶來負(fù)面影響。