懷孕以后特別注重飲食，很多人都講懷孕多吃水果將來孩子皮膚好，于是孕媽媽就大吃特吃，其中蘋果是所有孕婦都喜歡和推薦的水果之一，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，多吃蘋果可以幫助排出身體里的毒素，常言說得好“一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，由此可見蘋果的功效與作用還是蠻大的?？墒牵瑢?duì)于吃蘋果的時(shí)間什么時(shí)候最為合適呢？網(wǎng)絡(luò)上流傳著早吃蘋果是塊寶，晚吃蘋果是垃圾的說法，那么，孕婦什么時(shí)候吃蘋果最好呢，一起來看看下文中的詳細(xì)解答。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)師透露孕婦上午10點(diǎn)吃蘋果最好，為什么是這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，那是因?yàn)樯衔绯蕴O果有利于孕婦吸收，而晚上吃蘋果容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，消化不了的蘋果直接爛在胃里就變成了垃圾。所以，才有網(wǎng)絡(luò)上的流傳，說什么早上吃蘋果相當(dāng)于金蘋果，而晚上吃蘋果相當(dāng)于粒蘋果了。懷孕期間適當(dāng)吃蘋果對(duì)孕婦和胎兒寶寶都有好處，一來是蘋果酸甜可口很適合孕吐和食欲不佳的孕婦；二來是蘋果里的纖維素含量高，可以幫助腸胃蠕動(dòng)能有效的預(yù)防孕期便秘；三是蘋果中的鋅含量特別高有利于胎兒寶寶智力和腦部發(fā)育。
不過孕婦在吃蘋果時(shí)也是有禁忌的，以上我們強(qiáng)度了孕婦在上午10點(diǎn)吃蘋果最好，不過蘋果也不是吃得越多就越好，還得看孕婦的個(gè)體體質(zhì)，如果孕媽媽體質(zhì)比較虛弱，身體又極度寒的話，吃蘋果就得把握好量，以免對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)；糖尿病，慢性腎炎的孕婦最好不要吃蘋果了，因?yàn)樘O果中的含糖量比較高，吃了容易引發(fā)妊娠糖尿??；還有就是吃蘋果最好一次性吃完，不要吃剩的而且剩下的蘋果營(yíng)養(yǎng)流失不說關(guān)鍵是顏色還變了。
說句實(shí)話蘋果一年四季都有，而且蘋果的價(jià)格也一直不便宜，孕媽媽在選購(gòu)時(shí)最好選優(yōu)質(zhì)的蘋果，也不說是要吃進(jìn)口的吧，至少蘋果的質(zhì)量和口感要過得去。在挑選蘋果時(shí)也是有技巧的，最好是選個(gè)大面紅的，那樣吃起來才清甜爽口?，F(xiàn)在很多人都喜歡在網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)買蘋果，不過大家在購(gòu)買時(shí)要看清楚發(fā)貨地址，不要看到促銷就瘋搶喲。
小編的話：從上文中我們了解到了孕婦在上午吃蘋果為好，不過這個(gè)也不是死規(guī)定，如果你想在中午飯后吃也是可以的，但是盡量不要在晚上睡覺前吃，因?yàn)樗俺蕴O果不利于腸胃消化，蘋果爛在肚子里消化不了也等于白吃，還會(huì)給自己的腸胃帶來負(fù)擔(dān)的。如果腸胃不好的孕婦建議不要空腹吃蘋果，那樣容易引起胃酸，還會(huì)給身體帶來負(fù)面影響。
