相信咱們的孕媽媽應(yīng)該都了解，在孕期是需要補(bǔ)葉酸的。但是對于孕期補(bǔ)鈣這個事情咱們的不少孕媽媽表示，雖然在孕期我們知道要補(bǔ)鈣，但是就覺得，除了缺鈣的孕媽媽才要補(bǔ)鈣，不像補(bǔ)葉酸一樣所有的孕媽媽都要補(bǔ)。
孕媽媽這樣的認(rèn)知其實是錯誤的。因為孕婦在孕期有很多營養(yǎng)元素需要補(bǔ)充，其中補(bǔ)鈣也是一個問題。
不過，關(guān)于孕期補(bǔ)鈣的的一些詳細(xì)情況可能孕媽媽還不是很了解。這會讓孕媽媽的孕期補(bǔ)鈣行為變得麻煩的。所以，小編給大家做了一個整理，大家可以看看~~
一、孕婦需要補(bǔ)鈣嗎
鈣對于孕婦和胎寶寶都非常的重要，胎兒的骨骼的形成和胎兒神經(jīng)組織都需要鈣，所以孕婦都需要補(bǔ)充鈣物質(zhì)。如果鈣缺乏，那么胎兒就會發(fā)育不良，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。所以孕婦要記得及時補(bǔ)鈣。
二、孕婦什么時候補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣一定要掌握時間，孕婦補(bǔ)鈣太早不好，太晚也不好；補(bǔ)鈣太多不好，補(bǔ)鈣太少也不好，因此孕婦補(bǔ)鈣一定要講究技巧和時間。孕婦在懷孕后的第四個月就可以開始補(bǔ)鈣了，當(dāng)然，孕婦補(bǔ)鈣不一定就要吃鈣片，從日常食物中就可以獲得鈣。
三、如何補(bǔ)鈣
孕婦要進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以通過飲食補(bǔ)鈣還可以通過藥物補(bǔ)鈣。含鈣高的食物比較多，比如奶酪、牛奶、大豆、黃豆、木耳、芝麻、蝦皮和海帶等。韓國孕婦在孕期特別喜歡吃海帶湯，這就是因為海帶中鈣含量高的緣故。
當(dāng)然，孕婦在孕期的飲食還是需要均衡飲食，不能因為需要補(bǔ)鈣，而就光吃鈣含量高的食品，而忽視其它食品。除了飲食補(bǔ)鈣，還可以通過藥物補(bǔ)鈣。
如果孕婦覺得飲食無法滿足體內(nèi)對鈣的需求，那么就可以通過藥物補(bǔ)鈣。藥物補(bǔ)鈣時，一定要遵照醫(yī)生的囑咐，補(bǔ)鈣量不可過多也不可過少。
