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孕婦補(bǔ)鈣如何補(bǔ) 孕期補(bǔ)鈣的一些食譜推薦

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-06 10:49:58 編輯:七七

相信咱們的孕媽媽?xiě)?yīng)該都了解,在孕期是需要補(bǔ)葉酸的。但是對(duì)于孕期補(bǔ)鈣這個(gè)事情咱們的不少孕媽媽表示,雖然在孕期我們知道要補(bǔ)鈣,但是就覺(jué)得,除了缺鈣的孕媽媽才要補(bǔ)鈣,不像補(bǔ)葉酸一樣所有的孕媽媽都要補(bǔ)。

孕媽媽這樣的認(rèn)知其實(shí)是錯(cuò)誤的。因?yàn)樵袐D在孕期有很多營(yíng)養(yǎng)元素需要補(bǔ)充,其中補(bǔ)鈣也是一個(gè)問(wèn)題。

不過(guò),關(guān)于孕期補(bǔ)鈣的的一些詳細(xì)情況可能孕媽媽還不是很了解。這會(huì)讓孕媽媽的孕期補(bǔ)鈣行為變得麻煩的。所以,小編給大家做了一個(gè)整理,大家可以看看~~

一、孕婦需要補(bǔ)鈣嗎

鈣對(duì)于孕婦和胎寶寶都非常的重要,胎兒的骨骼的形成和胎兒神經(jīng)組織都需要鈣,所以孕婦都需要補(bǔ)充鈣物質(zhì)。如果鈣缺乏,那么胎兒就會(huì)發(fā)育不良,甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。所以孕婦要記得及時(shí)補(bǔ)鈣。

二、孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣一定要掌握時(shí)間,孕婦補(bǔ)鈣太早不好,太晚也不好;補(bǔ)鈣太多不好,補(bǔ)鈣太少也不好,因此孕婦補(bǔ)鈣一定要講究技巧和時(shí)間。孕婦在懷孕后的第四個(gè)月就可以開(kāi)始補(bǔ)鈣了,當(dāng)然,孕婦補(bǔ)鈣不一定就要吃鈣片,從日常食物中就可以獲得鈣。

三、如何補(bǔ)鈣

孕婦要進(jìn)行補(bǔ)鈣,可以通過(guò)飲食補(bǔ)鈣還可以通過(guò)藥物補(bǔ)鈣。含鈣高的食物比較多,比如奶酪、牛奶、大豆、黃豆、木耳、芝麻、蝦皮和海帶等。韓國(guó)孕婦在孕期特別喜歡吃海帶湯,這就是因?yàn)楹е锈}含量高的緣故。

當(dāng)然,孕婦在孕期的飲食還是需要均衡飲食,不能因?yàn)樾枰a(bǔ)鈣,而就光吃鈣含量高的食品,而忽視其它食品。除了飲食補(bǔ)鈣,還可以通過(guò)藥物補(bǔ)鈣。

如果孕婦覺(jué)得飲食無(wú)法滿足體內(nèi)對(duì)鈣的需求,那么就可以通過(guò)藥物補(bǔ)鈣。藥物補(bǔ)鈣時(shí),一定要遵照醫(yī)生的囑咐,補(bǔ)鈣量不可過(guò)多也不可過(guò)少。

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