相信咱們的孕媽媽?xiě)?yīng)該都了解，在孕期是需要補(bǔ)葉酸的。但是對(duì)于孕期補(bǔ)鈣這個(gè)事情咱們的不少孕媽媽表示，雖然在孕期我們知道要補(bǔ)鈣，但是就覺(jué)得，除了缺鈣的孕媽媽才要補(bǔ)鈣，不像補(bǔ)葉酸一樣所有的孕媽媽都要補(bǔ)。
孕媽媽這樣的認(rèn)知其實(shí)是錯(cuò)誤的。因?yàn)樵袐D在孕期有很多營(yíng)養(yǎng)元素需要補(bǔ)充，其中補(bǔ)鈣也是一個(gè)問(wèn)題。
不過(guò)，關(guān)于孕期補(bǔ)鈣的的一些詳細(xì)情況可能孕媽媽還不是很了解。這會(huì)讓孕媽媽的孕期補(bǔ)鈣行為變得麻煩的。所以，小編給大家做了一個(gè)整理，大家可以看看~~
一、孕婦需要補(bǔ)鈣嗎
鈣對(duì)于孕婦和胎寶寶都非常的重要，胎兒的骨骼的形成和胎兒神經(jīng)組織都需要鈣，所以孕婦都需要補(bǔ)充鈣物質(zhì)。如果鈣缺乏，那么胎兒就會(huì)發(fā)育不良，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。所以孕婦要記得及時(shí)補(bǔ)鈣。
二、孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣一定要掌握時(shí)間，孕婦補(bǔ)鈣太早不好，太晚也不好；補(bǔ)鈣太多不好，補(bǔ)鈣太少也不好，因此孕婦補(bǔ)鈣一定要講究技巧和時(shí)間。孕婦在懷孕后的第四個(gè)月就可以開(kāi)始補(bǔ)鈣了，當(dāng)然，孕婦補(bǔ)鈣不一定就要吃鈣片，從日常食物中就可以獲得鈣。
三、如何補(bǔ)鈣
孕婦要進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以通過(guò)飲食補(bǔ)鈣還可以通過(guò)藥物補(bǔ)鈣。含鈣高的食物比較多，比如奶酪、牛奶、大豆、黃豆、木耳、芝麻、蝦皮和海帶等。韓國(guó)孕婦在孕期特別喜歡吃海帶湯，這就是因?yàn)楹е锈}含量高的緣故。
當(dāng)然，孕婦在孕期的飲食還是需要均衡飲食，不能因?yàn)樾枰a(bǔ)鈣，而就光吃鈣含量高的食品，而忽視其它食品。除了飲食補(bǔ)鈣，還可以通過(guò)藥物補(bǔ)鈣。
如果孕婦覺(jué)得飲食無(wú)法滿足體內(nèi)對(duì)鈣的需求，那么就可以通過(guò)藥物補(bǔ)鈣。藥物補(bǔ)鈣時(shí)，一定要遵照醫(yī)生的囑咐，補(bǔ)鈣量不可過(guò)多也不可過(guò)少。
