四、孕婦補(bǔ)鈣補(bǔ)多了會(huì)怎樣
孕婦補(bǔ)鈣要講究量，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胎兒頭大、孕婦難產(chǎn)還有鈣物質(zhì)不易被吸收，嚴(yán)重的情況可能還會(huì)導(dǎo)致孕婦內(nèi)臟出現(xiàn)鈣化的情況。所以孕婦補(bǔ)鈣要注意，不要過(guò)多依賴藥物補(bǔ)鈣，最好要通過(guò)食物補(bǔ)鈣。
五、孕婦體內(nèi)需要多少鈣
隨著時(shí)間的推移，孕婦體內(nèi)對(duì)鈣的需求量也會(huì)發(fā)生變化。
孕期前期、中期和后期對(duì)鈣的需求都有不同，前期孕婦鈣需求量不高，每天大概只需要850毫克；
到了胎兒發(fā)育階段，鈣需求量會(huì)增加300毫克；到最后的三個(gè)月，因?yàn)閷殞殏兊墓趋篮脱例X對(duì)鈣的需求增大，所以這個(gè)時(shí)候孕婦鈣需求量達(dá)到最大值，大約每天需要1400毫克鈣。當(dāng)然，每個(gè)孕婦因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系，對(duì)鈣的需求量也會(huì)有變化，因此，女性補(bǔ)鈣時(shí)，可以先咨詢醫(yī)生，以便正確了解自己補(bǔ)鈣的量。
孕期補(bǔ)鈣食譜推薦：
1、胡蘿卜豆腐肉泥
胡蘿卜豆腐肉泥是孕婦補(bǔ)鈣的首選菜肴，不僅鈣元素含量較高，味道也較為清淡沒(méi)有刺激性，因此也得到較多準(zhǔn)媽媽的厚愛(ài)。
所需原料為：100g五花肉、3個(gè)香菇、2根胡蘿卜、3個(gè)雞蛋。
所配合的調(diào)料有：油15g、豆腐500g、料酒10g、雞精2g、干淀粉5g。
方法：
第一步，將去了表皮的豆腐和五花肉各自剁成泥，然后放入碗內(nèi)，加上調(diào)料攪拌均勻；
第二步，將三個(gè)雞蛋的蛋清取出放入碗內(nèi)，攪拌至泡沫狀，與前一步做好了的豆腐肉泥混合并攪拌均勻；
