自從懷孕后，咱們的很多的吃貨孕媽媽就變成了“乖乖孕媽媽”。但是，很多孕媽媽表示，自從懷孕后自己要克制吃零食這個習(xí)慣之后，自己的感覺心里很壓力，甚至有一個年輕的孕媽媽說如果十個月都不可以碰零食，拿自己可能會得抑郁癥，因為她會一直不開心……
其實，孕媽媽不知道的是，在孕期的時候你們是可以吃零食的。只是要注意安全。
那么，到底懷孕了吃什么零食既能滿足媽媽又能不影響寶寶呢？下面一起來看看。
適合孕婦吃的8種小零食
吃自己喜歡吃的零食，可以起到臨時充饑、保健作用，不過準媽媽要注意吃零食的時間哦，最好是在正餐之外，適當吃以下8種小零食。
1.葡萄干
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。
2.大棗
大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
3.核桃
核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發(fā)育很重要。
但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
