孕婦可以吃黑莓嗎？
孕婦能吃黑莓。黑莓對準(zhǔn)媽媽的好處
孕婦需要營養(yǎng)均衡，而黑莓中除了維生素、糖分等還含有豐富的礦物質(zhì)，可以提高媽媽的免疫力，抵抗疾病入侵。
黑莓對胎兒的好處
黑莓中的γ-氨基丁酸可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，黑莓中的鈣和鎂則可以促進(jìn)胎兒的骨骼生長，此外黑莓的維生素還可以提高胎兒免疫力。
黑莓的選購技巧
黑莓一定要挑選顆粒飽滿的，紫藍(lán)色的果皮要著色均勻，顆粒光滑干凈，顏色鮮艷，果質(zhì)結(jié)實，如果帶有花萼的要能容易剝離的。帶有花萼但不容易剝離的一般都是尚未熟透的，味道會很酸。太熟的黑莓顏色會變得稍微帶紅，果質(zhì)很軟，口感較粉，且很快就會腐敗和開裂，漿果采摘后都不會再繼續(xù)成熟。
吃黑莓要注意什么呢？
黑莓的食用禁忌1、要是腐爛的黑莓是不能吃的，一定不能覺得可惜了就吃，對身體沒有什么好處的。
2、同時要是本身就咳嗽或者是寒涼體質(zhì)的應(yīng)該少吃。
3、不要吃沒有熟透的黑莓
4、吃完黑莓這種水果不宜馬上喝開水，有些人腸胃不好容易拉肚子。
5、孕媽千萬不要多吃哦，少吃多樣是孕媽的飲食原則之一。
6、黑莓+鈣片、牛奶：黑莓中的草酸會和鈣反應(yīng)成鈣鹽，影響人體對鈣質(zhì)的正常吸收。
