懷孕以后的準(zhǔn)媽媽成了小家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，孕婦的飲食習(xí)慣會(huì)因?yàn)閼言卸兴淖儯?，有許多食物是懷孕以后不能吃的，盡管是準(zhǔn)媽媽們的口味偏好也是如此，說(shuō)不能多吃就不能多吃。
孕婦懷孕期間要均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，然而，懷孕十個(gè)月（1-40周）的飲食重點(diǎn)各有不同，為了保證胎兒寶寶可以最大限度的吸取到營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該搞清楚這40周每一周的營(yíng)養(yǎng)如何搭配，吃什么食物可以即營(yíng)養(yǎng)又利于孕婦和胎兒消化吸收。為了朋友們能夠更好、更全面的進(jìn)行了解掌握，以下我們一起來(lái)通過(guò)孕婦每月食譜大全進(jìn)行了解學(xué)習(xí)。
孕婦每月食譜大全
孕婦每月食譜大全：
一、懷孕1個(gè)月（1-4周）
妊娠第一個(gè)月時(shí)，胚胎剛剛形成，本月的食品中應(yīng)比未孕時(shí)略有增加就可滿足需要，此時(shí)飲食應(yīng)精細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。妊娠第一個(gè)月時(shí)，蛋白質(zhì)對(duì)于胎兒大腦的迅速發(fā)育起著決定性的作用，稍有欠缺即可能造成終身的智能障礙。
孕婦懷孕一個(gè)月食譜推薦：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯、自制酸黃瓜、燒油菜、芝麻菠菜、涼拌芹菜葉、干燒冬筍、燒茄子、銀耳拌豆芽、干煸芹菜、蘭花油菜、燒豆腐丸子、豆腐熗花生米
二、懷孕2個(gè)月（5-8周）
一般在懷孕第二個(gè)月時(shí)，有的孕婦開始出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)食量減少、偏食、挑食等現(xiàn)象，易導(dǎo)致膳食不平衡，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，最后影響胎兒的正常發(fā)育。妊娠8周之內(nèi)，是胎兒分化發(fā)育的重要階段，充足的營(yíng)養(yǎng)、合理的飲食搭配對(duì)胎兒及孕婦都是非常有利的。
孕婦懷孕2個(gè)月推薦食譜：山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥、炒素什錦、什錦果汁飯、豆仁飯、奶油玉米筍、青芹拌香干、糖醋白菜（孕期）、熗土豆絲、豆芽炒韭菜、拔絲蘋果、糖醋蘿卜皮、芹菜拌銀芽
