準(zhǔn)媽媽們，不要太擔(dān)心自己孕期長胖了，以后瘦不下來怎么辦？雖然，也許你胖得連親媽都認(rèn)不得了，笨重到鞋子得老公幫助穿上，走幾步歇幾步！照照鏡子更是感覺，自己很豐碩，這就對了！
那么，孕期到底增加多少體重算正常呢？
其實要看個人的身體質(zhì)量指數(shù)BMI值（BMI值=體重kg/身高的平方㎡，如BMI=50/1.6)。
另外，要注意孕期體重增加速度，一般孕早期前三個月，體重增加不會太明顯，由于妊娠反應(yīng)，有些還會瘦，到了孕中期，一個月長一斤都正常，孕晚期還會增加更快，可能一周長半斤。
當(dāng)然，你也不需要過分記住這些，每次產(chǎn)檢必須稱體重，醫(yī)生會提醒你控制體重的。
不要看到某些明星，懷孕只胖肚子不胖人，她們可能有專業(yè)營養(yǎng)師指導(dǎo)孕期營養(yǎng)，普通人很難做到，畢竟寶寶健康發(fā)育最重要。
孕婦體重增加能保證胎兒體重正常，孕婦的體重和胎兒體重雖然沒有絕對的相關(guān)性，但是大體還是關(guān)聯(lián)的。孕期體重增加不足，寶寶早產(chǎn)或體重過輕的風(fēng)險會增加。
還可以能會影響胎兒呼吸系統(tǒng)、心臟和消化系統(tǒng)發(fā)育，這些都是為適應(yīng)子宮外環(huán)境準(zhǔn)備的。
另外，美國著名神經(jīng)科學(xué)家約翰·梅迪納在他的著作《讓孩子的大腦自由》中，還提出新生兒3.6kg以下，越重越聰明，也就是越接近7斤寶寶越聰明。當(dāng)然，人家是單純從胎兒大腦發(fā)育神經(jīng)結(jié)構(gòu)上來論證的，關(guān)于孩子智商和很多因素有關(guān)。
孕期體重增加，那只能怪荷爾蒙。當(dāng)你懷孕時，荷爾蒙會打開你的食欲，讓身體進(jìn)入存儲模式，用于滋養(yǎng)寶寶。最積極的是咪咪，它為了未來的母乳喂養(yǎng)，可能會增加到F杯，讓你體驗一把波霸感覺！
其實，這些體重增加，也不用太擔(dān)心。大部分媽媽一兩年之內(nèi)，體重都會回到正常水平。孩子一出生，你就會掉十幾斤，月子里不斷地發(fā)汗，加速變瘦。
母乳喂養(yǎng)過程中，身上脂肪是為了寶寶儲備的，慢慢消耗，4-5個月慢慢的就瘦了。
奶粉喂養(yǎng)的呢，孕激素下降會讓你食欲回歸理性，適當(dāng)?shù)腻憻?，帶娃勞累一下，不出一年穿會以前的牛仔褲也不是問題。
所以，準(zhǔn)媽媽們，懷孕已經(jīng)夠難受了，長點肉真的無需太擔(dān)心影響自己形象，相信我，比起這點肉，帶孩子撫養(yǎng)孩子，那才是改變女人命運的操作！
