做好懷孕的心理準(zhǔn)備
孕前心理準(zhǔn)備，是指夫婦雙方應(yīng)在心理狀態(tài)良好的情況下完成受孕，凡是雙方或一方受到較強(qiáng)的劣性精神刺激，如心緒不佳、憂郁、苦悶或夫妻之間關(guān)系緊張、鬧矛盾時(shí)都不宜受孕，應(yīng)該等到雙方關(guān)系融洽、心情愉快時(shí)再完成受孕。研究結(jié)果表明，在心理狀態(tài)不佳時(shí)受孕，可對(duì)胎兒產(chǎn)生有害的影響。
懷孕前夫妻雙方要做好心理準(zhǔn)備，要調(diào)整好心理、精神狀態(tài)，準(zhǔn)備迎接新生命的誕生。
加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)有利于懷孕
精神心理因素在女性懷孕過程中具有雙重作用，即良好的精神心理因素能促進(jìn)健康妊娠；不良的精神心理因素會(huì)影響受孕，也會(huì)影響妊娠過程。準(zhǔn)備懷孕的婦女一定要保持愉悅的心情，主動(dòng)調(diào)節(jié)不利于受孕的不良情緒，使自己的心理有一個(gè)好的狀態(tài)，為懷孕創(chuàng)造條件。
（1）加強(qiáng)思想個(gè)性修養(yǎng)：可以閱讀一些有助于精神心理調(diào)適及平衡的書籍，看一些相關(guān)的影視作品，增強(qiáng)自控能力和對(duì)刺激甚至是挫折的心理承受能力。
（2）主動(dòng)培養(yǎng)良好社會(huì)適應(yīng)能力：社會(huì)是豐富多彩的，由方方面面共同組成，其中協(xié)調(diào)和處理好人際關(guān)系是關(guān)鍵。對(duì)工作中的人際關(guān)系要堅(jiān)持原則，端正態(tài)度，不卑不亢，不傳播是非，不聽信流言，不滋生事端，對(duì)上級(jí)尊重，對(duì)同事友好，對(duì)家人關(guān)愛，對(duì)朋友親切，自然會(huì)如魚得水，心態(tài)也就好了，有利于懷孕。
（3）培養(yǎng)良好的工作、學(xué)習(xí)方式：每個(gè)人都是社會(huì)中的一員，又是相對(duì)獨(dú)立的一員。只有自己建立良好的精神狀態(tài)，做到自強(qiáng)、自尊、自愛、自立，并且在不斷變化的工作環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境中探索適合于自己的最佳方法及心理調(diào)節(jié)措施，使自己很快進(jìn)入新的角色，適應(yīng)新的環(huán)境，才能保持心情輕松愉快，這既有利于工作，也有利于受孕及妊娠。
