注意適當(dāng)保暖
冬季氣候寒冷，寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)，孕婦應(yīng)注意保暖，避免寒冷刺激。洗衣做飯時(shí)手不要用直接接觸冷水，可用溫水或橡膠手套。
適量的身體鍛煉，注意防止路滑摔跤
散步是最適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，不要因天氣冷就不外出，應(yīng)該在陽(yáng)光充足、氣候比較溫暖的下午堅(jiān)持散步，讓肌肉筋骨得以活動(dòng)，血液流通暢快，又可呼吸新鮮空氣。
準(zhǔn)媽咪進(jìn)行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕期進(jìn)行身體鍛煉，要注意運(yùn)動(dòng)量，以輕微的活動(dòng)為宜，避免劇烈活動(dòng)，避免勞累。冬季準(zhǔn)媽咪要堅(jiān)持鍛煉，不要因?yàn)樘鞖庾兝渚椭袛?。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時(shí)路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合準(zhǔn)媽咪的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
保持心情舒暢
在加強(qiáng)冬季保暖的同時(shí)，孕婦還應(yīng)做到心情舒暢，情緒穩(wěn)定，胸襟豁達(dá)，進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)。孕婦良好而穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要因素之一?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦保持樂(lè)觀情緒，所懷胎兒發(fā)育正常，分娩時(shí)也比較順利。
但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁，可使母體的激素與其他有害化學(xué)物質(zhì)濃度劇增，并通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒發(fā)育。國(guó)外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾對(duì)500例發(fā)育異常胎兒的母親進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)懷孕期間經(jīng)常生氣、發(fā)怒的占74%。特別是懷孕早期經(jīng)常發(fā)怒、緊張情緒持續(xù)過(guò)長(zhǎng)或反復(fù)出現(xiàn)的，能導(dǎo)致胎兒唇裂、腭裂及其他器官發(fā)育畸形，嚴(yán)重者會(huì)引起流產(chǎn)、難產(chǎn)或死胎。
