懷孕八個(gè)月要注意些什么？孕期八個(gè)月注意事項(xiàng)主要包括：孕婦飲食，孕婦的日常生活，孕婦的心理以及孕的產(chǎn)前注意事項(xiàng)等。
懷孕八個(gè)月的時(shí)候，孕婦的內(nèi)臟全部往上推擠，從而導(dǎo)致心、肺受到壓迫，所以孕婦會(huì)感到呼吸困難，同樣胃部也會(huì)受到擠壓，因而會(huì)感到食欲不振。首先要做到的是保證充足的睡眠。
因?yàn)榇藭r(shí)睡眠中母親的腦下垂體會(huì)不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)的荷爾蒙。建議要學(xué)會(huì)腹式呼吸，這樣可以將充足的氧氣輸送給胎兒。
最好在這個(gè)時(shí)期坐時(shí)背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直放松，把手輕輕放在肚子上，開(kāi)始做腹式呼吸每天做三次以上。懷孕8個(gè)月面臨妊娠高血壓綜合癥的威脅，所以在飲食方面一定要額外小心。平時(shí)一定要多休息，不可過(guò)度勞累，要節(jié)制水分與鹽分的攝取，懷孕八個(gè)月很容易出現(xiàn)妊娠高血壓疾病，同時(shí)嚴(yán)防感染流行性感冒。
懷孕八個(gè)月注意事項(xiàng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很重要，對(duì)于自己的孩子也是至關(guān)重要的時(shí)期。從這個(gè)月起，最好每?jī)芍苓M(jìn)行一次產(chǎn)前檢查。專(zhuān)家告訴您最好在懷孕的期間聽(tīng)醫(yī)生囑咐去醫(yī)院檢查，保證孩子的健康。這樣才能夠有效地發(fā)現(xiàn)不適，及時(shí)的糾正自己的錯(cuò)誤做法。
八個(gè)月的孕婦，在飲食上應(yīng)采取少食多餐的飲食方式。應(yīng)以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素和鈣多的食物為主，還應(yīng)多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便秘癥狀。孕晚期還容易水腫，所以準(zhǔn)媽媽要低鹽飲食，可適當(dāng)吃一些利尿的食物。以下的幾種營(yíng)養(yǎng)元素必不可少哦。
1、蛋白質(zhì)。需攝入75-100克/天，主要來(lái)源于肉類(lèi)、魚(yú)蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類(lèi)。動(dòng)物性蛋白要占到全部蛋白質(zhì)的一半，另一半為植物性蛋白質(zhì)。
2、脂肪。60克/天，主要來(lái)源于油類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi)、谷類(lèi)、堅(jiān)果，準(zhǔn)媽媽要注意平均每天主食(谷類(lèi))400-450克即可滿(mǎn)足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右，根據(jù)體重增加情況進(jìn)行調(diào)整。
3、碳水化合物。400克/天，主要來(lái)源于谷類(lèi)、薯類(lèi)、根莖類(lèi)食物。碳水化合物攝入不足會(huì)熱能缺乏，攝入過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致過(guò)重，孕媽要控制好。
4、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來(lái)源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。食物中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會(huì)影響鈣的吸收，所以應(yīng)該盡量分開(kāi)攝入。
