懷孕1個月嘔吐不止有什么辦法可以緩解？
1、攝入與室溫相當?shù)氖澄?/span>孕媽咪如果孕吐嚴重，可以嘗試吃一些與室溫相當?shù)氖澄?。因為，與室溫相當?shù)氖澄锊缓軣幔识澄锏臍馕恫粫敲磸娏?，從而有效緩解孕媽咪早期孕吐?br /> 2、不要強迫自己吃不喜歡的食物
每個人對食物都有自己的喜好，有些人喜歡甜的、酸的，也就有人討厭甜的、酸的。一般而言，面對自己不喜歡的食物，食欲都不會很好，再加上這個時候孕吐，孕媽咪根本沒有辦法進食，更不要談營養(yǎng)的吸收之類的事。
3、少食多餐
孕媽咪在孕早期，空腹孕吐會更厲害，吃太多也容易引起孕吐，因此，要隨時準備好食物，
少食多餐。孕媽咪饑餓的時候血糖會變低，導致孕吐更加嚴重。因此少食多餐可以維持孕媽咪血糖的穩(wěn)定，既能保證孕媽咪孕期營養(yǎng)成分的攝入，也能緩解新媽咪孕吐的癥狀。
4、小口喝水
孕早期的新媽咪孕吐嚴重導致脫水非常嚴重，所以，水分的補充隊新媽咪來說非常重要。但是，新媽咪在喝水的時候一定記得不要一口氣猛喝，把胃漲得滿滿的。因為胃里面裝滿了水就很難再放下防吐的食物了，所以，喝水也應該像吃東西一樣，少食多餐。
油膩的食物本身自帶“膩”的本質，如果新媽咪在孕早期孕吐嚴重，還食用油膩的食物，只會連本帶利地吐出來，不僅不能給身體添加營養(yǎng)物質，還會加劇體內(nèi)營養(yǎng)物質的流失。
6、補充維生素B6
很多孕早期孕吐嚴重的新媽咪都與體內(nèi)維生素B6不足有關，因此，在這個非常時期，應該多食用富含維生素B6的食物，比如：豬肉、雞蛋、全麥谷物、牛奶和豆類等。
7、如果癥狀嚴重，盡快從醫(yī)
孕吐、腰痛、妊娠斑、睡不好……懷孕后身體發(fā)生的一系列變化，都會影響孕媽咪的身心健康，為了能夠在孕期保持健康的心態(tài)，不要忍耐，孕吐嚴重就直接去看看醫(yī)生，醫(yī)生會適當給你進行鎮(zhèn)吐治療，緩解孕吐，保持心情愉悅。
結語：孕早期孕吐是最常見的妊娠反應，各位新媽咪不要因此而引起過分的情緒波動，注意改善下日常飲食作息，相信會有所緩解。
