數(shù)胎動(dòng)時(shí)可以坐在椅子上，也可以側(cè)在床上，把雙手輕放在腹壁上，靜下心來專心聆聽胎兒的活動(dòng)，并仔細(xì)記錄每次胎動(dòng)次數(shù)。當(dāng)胎兒胎動(dòng)過多或過少時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
2、做好胎心監(jiān)測(cè)
孕媽媽最好做好胎心監(jiān)測(cè)，這是預(yù)防寶寶臍帶繞頸的有效方法，在做胎心監(jiān)測(cè)時(shí)，要有家人的陪伴，最好遵醫(yī)囑，進(jìn)行定期的監(jiān)測(cè)。
3、適當(dāng)活動(dòng)
孕媽媽在孕期要做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著不動(dòng)，在活動(dòng)時(shí)要避免過于猛烈，比如散步、游泳、孕婦體操等都不錯(cuò)，但一定要注意安全，要有家人的看護(hù)，盡量在安靜的環(huán)境下活動(dòng)。
4、適當(dāng)?shù)奶ソ?/strong>
適當(dāng)?shù)慕o寶寶胎教，能避免寶寶在腹內(nèi)活動(dòng)太猛烈。在進(jìn)行胎教時(shí)要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲，比如鋼琴曲、薩克斯、鄉(xiāng)村音樂等，節(jié)奏不宜過強(qiáng)，聲音不要過大，時(shí)間不能過長(zhǎng)，次數(shù)不要過多。
5、孕媽媽多休息
孕媽媽一定要保持足夠的休息，這樣良好的睡眠習(xí)慣，有助于胎兒養(yǎng)成較好的活動(dòng)規(guī)律，避免胎寶寶長(zhǎng)期處于過度興奮、活躍狀態(tài)，就會(huì)大大減少臍帶繞頸的危險(xiǎn)。
日常生活預(yù)防臍帶繞頸
1、適當(dāng)飲食
多進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免煙酒及過于辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇動(dòng)作柔和的項(xiàng)目，如散步、游泳、準(zhǔn)媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)避免過于喧鬧的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。
3、適當(dāng)休息
生活要有規(guī)律，不要熬夜，不能太貪玩，避免過于勞累。
4、適當(dāng)胎教
尤其是運(yùn)動(dòng)胎教不可過于頻繁，每次時(shí)間最長(zhǎng)不超過15分鐘，次數(shù)必須適當(dāng)，避免寶寶過于勞累。音樂胎教要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲，不宜節(jié)奏過強(qiáng)，聲音過大。
總之，希望咱們?cè)袐寢屧谄綍r(shí)就應(yīng)該多多預(yù)防臍帶繞頸情況發(fā)生哦~~
