數(shù)胎動(dòng)時(shí)可以坐在椅子上,也可以側(cè)在床上,把雙手輕放在腹壁上,靜下心來專心聆聽胎兒的活動(dòng),并仔細(xì)記錄每次胎動(dòng)次數(shù)。當(dāng)胎兒胎動(dòng)過多或過少時(shí),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
2、做好胎心監(jiān)測(cè)
孕媽媽最好做好胎心監(jiān)測(cè),這是預(yù)防寶寶臍帶繞頸的有效方法,在做胎心監(jiān)測(cè)時(shí),要有家人的陪伴,最好遵醫(yī)囑,進(jìn)行定期的監(jiān)測(cè)。
3、適當(dāng)活動(dòng)
孕媽媽在孕期要做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不能總是坐著不動(dòng),在活動(dòng)時(shí)要避免過于猛烈,比如散步、游泳、孕婦體操等都不錯(cuò),但一定要注意安全,要有家人的看護(hù),盡量在安靜的環(huán)境下活動(dòng)。
4、適當(dāng)?shù)奶ソ?/strong>
適當(dāng)?shù)慕o寶寶胎教,能避免寶寶在腹內(nèi)活動(dòng)太猛烈。在進(jìn)行胎教時(shí)要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲,比如鋼琴曲、薩克斯、鄉(xiāng)村音樂等,節(jié)奏不宜過強(qiáng),聲音不要過大,時(shí)間不能過長(zhǎng),次數(shù)不要過多。
5、孕媽媽多休息
孕媽媽一定要保持足夠的休息,這樣良好的睡眠習(xí)慣,有助于胎兒養(yǎng)成較好的活動(dòng)規(guī)律,避免胎寶寶長(zhǎng)期處于過度興奮、活躍狀態(tài),就會(huì)大大減少臍帶繞頸的危險(xiǎn)。
日常生活預(yù)防臍帶繞頸
1、適當(dāng)飲食
多進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物,避免煙酒及過于辛辣、刺激性強(qiáng)的食物,忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇動(dòng)作柔和的項(xiàng)目,如散步、游泳、準(zhǔn)媽媽體操等,不宜選擇劇烈的運(yùn)動(dòng),也應(yīng)避免過于喧鬧的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。
3、適當(dāng)休息
生活要有規(guī)律,不要熬夜,不能太貪玩,避免過于勞累。
4、適當(dāng)胎教
尤其是運(yùn)動(dòng)胎教不可過于頻繁,每次時(shí)間最長(zhǎng)不超過15分鐘,次數(shù)必須適當(dāng),避免寶寶過于勞累。音樂胎教要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲,不宜節(jié)奏過強(qiáng),聲音過大。
總之,希望咱們?cè)袐寢屧谄綍r(shí)就應(yīng)該多多預(yù)防臍帶繞頸情況發(fā)生哦~~