益生菌是給小孩調(diào)理腸胃、促進(jìn)消化最合適的一款輔食品，益生菌本身對(duì)身體副作用小而且益生菌還能保護(hù)腸胃，提升免疫力。雖然益生菌有千種萬(wàn)種好，但也要吃的對(duì)才管用。兒童益生菌有很多類型，有的是飲料，有的是沖劑，還有固體含片，不同的時(shí)間段吃效果也有明顯差異，那么益生菌空腹吃還是飯后吃好呢？益生菌空腹吃和飯后吃有什么區(qū)別？哪種吃法最合適？
益生菌空腹吃還是飯后吃
益生菌之所以能夠促進(jìn)腸胃消化，通便潤(rùn)腸是因?yàn)槠渲泻写罅恳嫔煞?，而且還能產(chǎn)生大量的消化酶；消化酶屬于蛋白質(zhì)，并沒(méi)有很久的維持效果，也是會(huì)被胃酸侵蝕消化的。所以益生菌最好還是在飯后吃，吃過(guò)飯后胃酸濃度和分泌量會(huì)降低，一部分胃酸用于消耗消化食物，對(duì)益生菌的破壞就小很多，這樣益生菌的營(yíng)養(yǎng)成分被保留的更好，也能提升使用效果。
而且不論是什么類型的益生菌最好都在飯后吃，如果空腹吃可能會(huì)面對(duì)這些問(wèn)題：首先是胃酸濃度大會(huì)破壞一部分益生菌營(yíng)養(yǎng)，降低腸胃消化能力和益生菌對(duì)腸胃的保護(hù)性；其次空腹喝益生菌有飽腹感，容易占據(jù)腸胃空間，導(dǎo)致食欲和適量下降；空腹喝益生菌，益生菌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)用于改善腸胃菌種情況，容易引起腸胃不適、拉肚子。
兒童益生菌怎么吃效果最好
1.盡量選擇乳酸菌飲料或是益生菌沖劑，這樣益生菌的純度和種類要豐富一些，吸收性更好；比一般的益生菌或是乳酸菌酸奶效果要哦好一些。
2.感冒發(fā)燒吃抗生素藥物的同時(shí)不能與益生菌一起吃，抗生素抗的就是菌種，不論是益生菌還是有害病菌通通都一樣，如果一起吃會(huì)降低益生菌的效果，可以說(shuō)益生菌成分都被抗生素清除等于白吃了。
3.吃益生菌也要適可而止，益生菌本身是一種調(diào)理腸胃的輔助品，如果長(zhǎng)期吃很容易引起腸胃惰性，腸胃無(wú)法自己改善消化能力，而且還會(huì)頻繁改變腸胃菌種，影響腸胃發(fā)育和免疫力。
綜上所述，兒童吃益生菌不要空腹吃，最好是飯后吃；飯后吃益生菌可以將益生菌效果發(fā)揮到最大。但不要依賴或是過(guò)度服用益生菌，按照益生菌說(shuō)明書(shū)標(biāo)準(zhǔn)正確服用，并等到兒童腸胃有自主調(diào)控性之后就暫停服用益生菌，切莫過(guò)度依賴。
