近年來，近視兒童逐漸上升，大到初中的青少年，小到幼兒園小學的兒童?；蛟S是因為電子產(chǎn)品用多了，或許是平時學習坐姿不正確導致的，又或者是日常沒有保持好良好的用眼習慣而引發(fā)的。但不管是哪種原因?qū)е碌慕?，都不可忽視?/p>
改善兒童近視，可嘗試以下4個自我療法。
1、起床后看看綠色植物
每天起床第一件事就是走出陽臺，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓，然后俯視植物，轉(zhuǎn)動眼睛，四處張望，彷如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等，看看葉子是否被蟲子咬過。（以綠色近距離刺激眼球，以假意尋找螞蟻來活動眼球。）
2、.配合明目養(yǎng)眼的食物
此法適用于25歲甚至30歲以前的青少年近視患者，只要堅持，視力將在不知不覺中得到提高，恢復。
建議：平時盡量不要戴眼鏡，只在必要時才戴，譬如上課。讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機會，以恢復.鍛煉它的功能，逐漸擺脫眼鏡。
3、多做眼球運動
頭固定，兩眼自然閉合(或張開)，眼睛盡可能向上望。當感到有麻痹感時，停頓5秒，緩慢平復眼睛(稍作休息)。當麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每個方向做完后必須休息片刻。當四個動作都完成后，兩眼球順時針轉(zhuǎn)三圈，逆時針轉(zhuǎn)三圈。
每天數(shù)次，隨意，爭取睡覺前及起床前。眼睛未睜開前做一次，效果更好，此法主要是刺激眼周穴位，拉開眼肌，以恢復眼肌韌性。
4、連續(xù)用眼后注意遠眺
在室內(nèi)連續(xù)用眼如看書，看電視，上網(wǎng)等，在校學生每堂課結(jié)束后，走出陽臺或?qū)W校走廊，望著遠處光線強烈的地方，你會感到刺眼，眼睜不開，此時可閉上眼睛，稍作休息。當刺眼的感覺消失后，再重新睜開眼睛。望向遠處（必須眼睛不覺得累，又能望清楚的地方）。以此類推，逐步把目標的距離拉遠，以不能再看清楚目標時結(jié)束。
有條件者可固定同一目標，以比較視力恢復的情況，當感覺望遠處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標時，你的視力已經(jīng)在提高。該作用是通過強光刺激眼球。
本文由媽媽育兒網(wǎng)（http://15thirdstreetblackrock.com/）小編編輯整理
