2歲的寶寶每天建議睡眠時(shí)間達(dá)到12-14個(gè)小時(shí)左右，夜間睡眠時(shí)間建議為11-12個(gè)小時(shí)，而白天睡眠時(shí)間建議為1-3個(gè)小時(shí)；
3歲的寶寶每天建議睡眠時(shí)間達(dá)到11-14個(gè)小時(shí)左右，夜間睡眠時(shí)間建議為10.5-12個(gè)小時(shí)，而白天睡眠時(shí)間建議為1-3小時(shí)。
以上的這份數(shù)據(jù)只能夠作為一個(gè)參考，如果寶寶的睡眠時(shí)長(zhǎng)和上面介紹到的出入不大，那么寶寶基本就已經(jīng)達(dá)標(biāo)了。但是每個(gè)寶寶的實(shí)際情況肯定會(huì)與這份數(shù)據(jù)不吻合的情況，這個(gè)也是很正常的，家長(zhǎng)不要一味的生搬硬套，更多的是應(yīng)該總結(jié)和觀察自己寶寶總體睡眠質(zhì)量以及規(guī)律等。
其實(shí)，在我們看來(lái)寶寶需要的睡眠時(shí)長(zhǎng)遠(yuǎn)比我們預(yù)想的還要多，而這也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的一個(gè)指標(biāo)。當(dāng)然就目前很多的家庭來(lái)看，有一些寶寶的睡眠習(xí)慣其實(shí)很不好，有的爸爸媽媽沒(méi)有給寶寶制定或者營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠規(guī)律，這些寶寶往往自己都已經(jīng)很困了，但是就不是不愿意睡覺(jué)。
因此我們建議，想要寶寶更好的生長(zhǎng)發(fā)育，睡眠保障是非常重要的一點(diǎn)。如果你家寶寶依舊沒(méi)有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣那么請(qǐng)務(wù)必及時(shí)糾正回來(lái)，合理安排就寢時(shí)間，給與寶寶示范和引導(dǎo)等，在寶寶養(yǎng)成習(xí)慣和規(guī)律之后，一定也要持之以恒的堅(jiān)持，父母以身作則，這對(duì)以后上幼兒園乃至更大都是有好的幫助的。
