每個人都希望自己擁有一副好身材，不僅體形要勻稱，高矮也要合適。不管是男生還是女生，哪怕臉型長得太好看，如果是個子太矮都不完美。所以，矮個子總是特別羨慕高個子，為了增高可是相盡辦法，但終歸于一切已為時太晚。
于是，為了不讓下一代遺傳自己個子矮的缺陷，那些個子不高（偏矮）的父母，總是希望能找到一個讓孩子長高的辦法。究竟哪些方法能讓孩子成為一個真正的高富帥呢？研究發(fā)下，以下7個讓孩子長高的秘訣，能彌補(bǔ)先天不足，讓孩子變成高個子。
秘籍一：每天堅(jiān)持戶外活動1小時
多些戶外活動不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以對長高有幫助！
在嬰幼兒時期，可以讓孩子做主體或者被動體操。在學(xué)齡時期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運(yùn)動，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運(yùn)動。在青少年時期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運(yùn)動及全身性的運(yùn)動，像是籃球、排球等。
除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練。
秘籍二：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺
在孩子10-13歲的時期，他們每天所需的蛋白質(zhì)量大概在70克左右;當(dāng)孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質(zhì)量大概是80克。然而給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的秘訣之一。
如果想讓孩子長高，那么在日常吸收的礦物質(zhì)一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時還要注意給小胖子減肥，因?yàn)檫^肥會讓升高受到一定的影響。
