(1)底層是主食：五谷雜糧和豆類(lèi);
(2)倒數(shù)第二層：蔬菜、水果，其中深色蔬菜應(yīng)占1/2以上;
(3)倒數(shù)第三層：新鮮牛奶及奶制品;
(4)倒數(shù)第四層是魚(yú)、肉類(lèi)、蛋;
(5)塔尖即少許油、鹽、糖和調(diào)味料。
心理導(dǎo)向
注意培養(yǎng)孩子對(duì)不同類(lèi)食品的興趣，引起孩子良好的食欲;同時(shí)大人不要在孩子面前隨便議論某食物不好吃，以免造成寶寶對(duì)某種食物的抗拒心理，養(yǎng)成挑剔飯菜的壞習(xí)慣。
小習(xí)慣大問(wèn)題
不要小看一些小習(xí)慣，因?yàn)橛袝r(shí)正是一些不起眼的小習(xí)慣，導(dǎo)致了寶寶的偏食。比如，不規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，進(jìn)餐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，邊吃邊玩，邊看電視邊吃，在寶寶就餐時(shí)，家長(zhǎng)在旁邊說(shuō)教打罵，都可能給寶寶不良的就餐刺激。讓寶寶在舒適恬靜的氣氛中就餐，如果寶寶能養(yǎng)成很好的就餐習(xí)慣，對(duì)糾正偏食將大有益處。
毛病
有的母親為了保持體態(tài)美對(duì)肥肉不敢問(wèn)津，在寶寶幼小心靈中扎下了根，跟著大人這也不吃，那也不吃，潛移默化地造成寶寶的偏食。
在家長(zhǎng)錯(cuò)誤概念和行為的影響下，造成寶寶對(duì)麥當(dāng)勞等洋快餐的青睞，家長(zhǎng)們是否記得這樣的場(chǎng)景：在經(jīng)過(guò)麥當(dāng)勞的時(shí)候，有的父母就會(huì)說(shuō)：“寶寶乖，要是聽(tīng)話(huà)就帶你去吃麥當(dāng)勞好不好?”這時(shí)的父母就會(huì)讓寶寶覺(jué)得麥當(dāng)勞是很好吃的，是只有在聽(tīng)話(huà)的時(shí)候才能得到的獎(jiǎng)勵(lì)，所以在潛意識(shí)里對(duì)這種食品很向往。加之口感好、環(huán)境好，所以造成寶寶總是想去吃。
