4歲寶寶長高可以做什么運動？寶寶長高的運動介紹

1、戶外運動
做運動可以刺激孩子長骨的發(fā)育，有利于刺激生長激素的分泌和增加孩子食欲，促進(jìn)孩子腸道蠕動以及對營養(yǎng)的消化和吸收，而且還能夠提高人體的心肺功能，增強人體的血液循環(huán)能力等，提高孩子的免疫力。
2、游泳
家長也是可以帶寶寶進(jìn)行游泳的，人在游泳的時候，兩腿會不停的踢踏，可以起到一種拉伸腿部的關(guān)節(jié)作用，隨后可以刺激腿部的骨骼發(fā)展，也是有利于寶寶長高的運動的。
3、拉伸運動
多拉伸拉伸，就可以擴(kuò)大我們的骨骼間隙，在無形中讓孩子的身高變高一些的。

1、有利于長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
2、不利于長高的運動：舉重、負(fù)重練習(xí)、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。

肉末尖椒燴豬血
準(zhǔn)備食材：豬血、尖椒、豬肉
做法：
1、準(zhǔn)備好所有食材，尖椒洗凈切成塊
2、豬血切成片，把豬血焯水后瀝干
3、鍋中放油燒熱，下入蔥姜爆香，加入肉末煸炒
4、加入幾滴醋，煸炒至變色，加入料酒、醬油、糖煸炒均勻
5、加入溫水和鹽燒開，下入焯水的豬血，轉(zhuǎn)小火燒制湯汁濃縮
6、勾入薄芡，加入尖椒煸炒均勻即可
蝦仁雞蛋灌酥餅
準(zhǔn)備食材：蝦仁、雞蛋、飛餅
做法：
1、雞蛋用蛋抽或筷子打散；
2、蝦仁剁成碎粒兒；
3、把蝦仁拌入雞蛋液里；
5、用最小火將飛餅煎至餅的邊緣開始明顯鼓起（如是不沾鍋可不刷油，普通鍋請在鍋底刷少許油），此時可翻面；
6、可見餅面金黃，等餅鼓起，用筷子從邊緣鼓起處挑一破洞，可以稍大些；
7、用筷子將餅皮稍稍抬起，另一手將蝦仁蛋液倒入餅中，并使蛋液均勻滑開； [1] 
8、繼續(xù)用小火烙餅，烙至蛋液半凝固狀，再翻面；
9、將餅取出，撒上少許黑胡椒粉即可。