一個人睡覺的時間占了人生的三分之一，睡眠是最好的休息方法。別以為睡眠障礙只是成年人的專利！在身體疾病、養(yǎng)育方式不當、睡眠習慣不良、環(huán)境因素、精神因素等多種因素的作用下，0至12歲的小朋友也可能產(chǎn)生有效睡眠時間短、睡眠質(zhì)量低等睡眠障礙，由此引發(fā)肥胖、注意力不集中、學習效率低下等一系列不良后果。
長期睡眠不好，不僅影響兒童生長發(fā)育，還可能引起情緒不佳、注意力不集中、易沖動，甚至肥胖等……人們過去總以為，睡得多才發(fā)胖，可一項歷時12年、涉及全國3萬0至18歲兒童及青少年睡眠研究的課題研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“睡得少”和“睡得多”同樣會引起孩子肥胖。課題組還發(fā)現(xiàn)，孩子因缺覺發(fā)生的肥胖與其他因素導致的肥胖有所不同。
此前有研究還認為，大約1/3的孩子肥胖會延續(xù)到成年，成為心血管疾病早發(fā)的高危人群。近年來，研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人群中，肥胖發(fā)生率遠遠高于睡眠充足人群。由于許多重要的生長激素都在深睡眠期分泌，長期睡眠不好還會影響到兒童生長發(fā)育。
此外，睡眠時間不足或質(zhì)量不好，還會引起兒童情緒不佳、注意力不集中、容易沖動、解決問題能力下降等。
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