讓2～3歲的孩子在家里鍛煉身體是不容易的。鍛煉可以提高孩子的運動能力，在某種程度上，必須讓孩子努力。為了讓孩子做以前不會做的事情，孩子也得學會忍耐。上坡、上臺階、爬高、在平衡木上行走等，剛一開始可以利用孩子的好奇心讓孩子試著做。
但是，以反復上述內(nèi)容來達到提高孩子能力的訓練，光靠一對一的母子家庭，不可能每天做得到。
如果在幼兒園這樣的地方，有很多小朋友，大家一起做，能激起孩子們的競爭心理，而在家里，連脫內(nèi)褲都不愿做的孩子，這種事情就更不必說了。
在家里能做的鍛煉，是有一定限度的。首先，要讓孩子盡量到室外，最適宜的是散步，但在酷熱時有些勉強，除此以外的季節(jié)里，每天必須領孩子出去散步1次。冬天衣服厚，孩子容易累且易出汗，因此散步時要盡量少穿衣服。一旦有鞋子小、鞋帶開了、鞋墊起皺等情況，孩子會因走路不便而要求母親抱。因此，散步前母親一定要檢查好孩子鞋子的情況。
孩子有了走路的能力以后，隨著時間的增長，一點點把走路的距離加長就是鍛煉。母親還要常常領孩子去有臺階、有坡的地方讓孩子上。為了進行散步的鍛煉，不能養(yǎng)成孩子央求說抱抱，母親就得馬上抱起來的毛病。還不要忘記一邊散步一邊與孩子自然地進行對話練習。
快到3歲的孩子，在家里人一齊做廣播體操時，孩子盡管還不能做得很正確，但可做到一定程度。為了讓孩子堅持下去，父親沒有相當積極的態(tài)度是不行的。
