因此，一定要給孩子定制一個睡覺的時間，讓孩子在規(guī)定的時間里睡覺。除非有了特殊情況，平時到了這個時間就必須得去睡覺。孩子9點要上床睡覺，那么8點半的時候，就要試著讓孩子靜下來，進行睡前準備了。
2、睡前避免激烈運動
進入睡前準備階段時，不要再讓孩子看動畫片、玩游戲了，這只會讓孩子的大腦處在興奮之中。給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營造一個安靜平和的睡前環(huán)境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來以后就該睡覺了。
3、到睡覺時間全家熄燈
很多家長自己到了晚上11點多都還不睡，但卻讓孩子早睡，言傳身教、以身作則會不會？因為父母是孩子的鏡子，孩子都是有樣學樣。想讓孩子早睡，那么到了睡覺時間時，大人可以當著孩子面關燈，讓孩子知道所有人都要睡覺了。
最后小編有話說：
其實，媽媽爸爸可以帶孩子一起回到房間，可以親子間聊聊天，講講故事，看著孩子睡著后再離開。不然有的孩子雖然鉆進了被窩，但卻一點睡意都沒有，等大人離開后，自己再爬起來玩就不好了。
孩子到了睡覺時間時，先暫停下手上的工作，等孩子睡了以后，再開燈做自己的事?？傊o孩子營造一個適合睡眠的環(huán)境很重要，要想讓孩子早睡，養(yǎng)成習慣最重要！
