昨天辦公室的幾個妹紙討論了自己小時候，甚是現(xiàn)在都在懷疑自己是否是爸爸媽媽親生的話題。有一個妹紙就說到：“我爸爸將近180cm，我媽媽將近170cm，我哥哥也有175cm左右，但只有我是160cm還不到，不是說身高都會遺傳父母嗎？我怎么那么矮，我還將我的疑問告知了父母，問他們我到底是不是親生的”。當(dāng)時我們開玩說：“可能到了你這里，就是基因突變吧！”
話說回我們今天要說的問題——身高。沒錯，影響一個人身高的因素有65%是遺傳決定的，但這并不代表父母個頭高，孩子就一定高。就如我們辦公室的那個妹紙；但這并也不代表著父母個頭矮，孩子一定就會長不高!最終身高不是還有35%來自于后天嗎?身高190cm的林書豪，爹媽的身高都是167cm;還有更夸張的，飛人喬丹的父親身高是173cm，母親是168cm，家族里沒有一個長得特別高的人，最后喬丹的身高達(dá)到了198cm！
影響孩子身高的后天因素：
如果你和孩子他爸都是矮個兒，也別太擔(dān)心，遺傳是會限制孩子長不成姚明那么高，但卻限制不了孩子比爸媽高。最重要的，是你能很好地把控這些后天因素：
營養(yǎng)，對身高的影響僅次于遺傳
即使基因再好，如果營養(yǎng)不良，個子也不會長高。首先，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣是非常重要的。想讓孩子長高，每天雞蛋加奶的方針是沒錯的。另外要保持營養(yǎng)均衡，除了蛋白質(zhì)和鈣外，還要攝入鋅、鐵等微量元素，各種維生素、纖維素等，營養(yǎng)均衡才能長高。
運(yùn)動，對長個有很明顯的影響
前面說到的兩個身高突破遺傳限制的人，林書豪和喬丹，他們都是運(yùn)動員。這是因?yàn)檫\(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動當(dāng)晚睡眠中生長激素的分泌。放眼里約奧運(yùn)會，可都是高個兒。一般在運(yùn)動半小時后，激素分泌會達(dá)到峰值，所以大一點(diǎn)的孩子，建議每日運(yùn)動40-60分鐘。小一點(diǎn)的孩子則運(yùn)動10-20分鐘即可。
