蓮藕瘦肉麥片粥
食材：
大米100克、蓮藕1小塊、豬瘦肉1小塊、玉米粒1湯匙、枸杞少許、麥片少許、鹽1/2茶匙
做法：
1、將大米淘洗干凈，然后放在小鍋中浸泡30分鐘之后，熬煮成軟爛粘稠的米粥。
2、將蓮藕去皮，切成薄片，瘦肉切片，枸杞、玉米粒洗干凈。
3、放一小鍋水，煮開之后，將蓮藕片、玉米粒放入焯燙熟后撈出。然后再將肉片焯燙熟撈起。
4、將焯燙好的蓮藕、玉米、瘦肉，再加上枸杞、麥片一起放入粥中，再滾煮一下。
5、最后調(diào)入鹽即可。
銀耳馬蹄羹
食材：
干銀耳5朵、馬蹄10個(gè)、干蓮子20顆、枸杞30顆、冰糖20克、清水1500毫升
做法：
1、將銀耳放入清水中浸泡1個(gè)小時(shí)。
2、等銀耳泡軟后，用剪刀撿掉黃色的硬塊，將銀耳剪成碎塊，盡可能剪碎些。
3、枸杞放在水中浸泡一下，然后洗干凈備用。
4、將馬蹄削皮，切成丁狀。
5、鍋中放入清水，將干蓮子、銀耳、馬蹄放入，大火煮開后，調(diào)成小火，半蓋蓋子煮約40分鐘。
6、將枸杞倒入鍋中，繼續(xù)燉5分鐘，加入冰糖，攪拌至冰糖溶化即可。
勾起的功效對(duì)于寶寶的身體是有很多好處的。所以，媽媽一定要多多學(xué)習(xí)利用這些食物，給寶寶做一些健康又營(yíng)養(yǎng)的事哦~~
