現(xiàn)在小孩的負擔(dān)越來越重，需要學(xué)習(xí)的東西也越來越廣泛，在此過程中大腦難免會當(dāng)機，出現(xiàn)記憶漏洞，這可愁壞了不少父母。小孩出現(xiàn)記憶力差的時候，可能不僅僅是專注力的問題，也可能是寶寶大腦疲勞了，需要休息和能量補充；休息自然是通過睡覺完成，那為題的癥結(jié)就在食補。小孩記憶力差也需要食補，來維持大腦的能量，那么小孩記憶不好吃什么好呢？下面就為大家揭秘。
小孩記憶力不好吃什么
小孩子記憶力差，媽媽首先想到的就是補腦；沒錯適當(dāng)?shù)难a腦確實可以提高小孩的記憶力，但是很多媽媽不會給孩子補腦。大部分媽媽認為補腦就會吃對大腦好的食物，其實不然，補腦只是一個概念性的說法。補腦包括補充大腦蛋白、大腦中的維生素和卵磷脂以及鋅元素。那么，可以補充大腦這些營養(yǎng)成分的食物都有哪些呢？
1.胡蘿卜
胡蘿卜中還有豐富的維生素B族和A類、C類維生素，可以促進小孩大腦皮層的新陳代謝，促進大腦運轉(zhuǎn)；小孩大腦代謝、運轉(zhuǎn)得快就會提高記憶力。
2.小米和谷類
小米和谷類含有大量的維生素和碳水化合物，碳水化合物的主要成分就是蛋白質(zhì)，且脂肪含量超低。小米和谷物中的蛋白質(zhì)可以高效轉(zhuǎn)化為絡(luò)氨酸和色氨酸，這兩種氨基酸是大腦在運轉(zhuǎn)時消耗最多的營養(yǎng)物質(zhì)，高效的補充這兩種物質(zhì)可以有效地提高小孩的記憶力。
3.雞蛋和其他蛋制品
雞蛋黃和蛋制品中含有豐富的卵磷脂，可以有效促進大腦運作；卵磷脂還會分解出乙酰膽堿，乙酰膽堿是小孩健腦保健品中的主要成分，可見它對小孩提高記憶力的重要性。與其從保健藥物中獲取乙酰膽堿還不如從日常飲食中來的有保障，畢竟雞蛋黃中的乙酰膽堿可是純天然的。
4.菠菜
菠菜看似對健腦無用，其實菠菜中含有豐富的維生素C、B族和葉綠素；葉綠素對小孩提高記憶力有明顯的效果，而且維生素會供給大腦養(yǎng)分和能量，促進大腦靈活運轉(zhuǎn)。
5.核桃
核桃作為比較常見的補腦食物，其中含有大量的亞油酸。吃核桃就是吃亞油酸，亞油酸是一種促進腦部血管循環(huán)代謝的不飽和脂肪酸，腦部血液流動代謝速度加快，也促進了腦部細胞的活性，顯而易見可以提高小孩的記憶力。
其實富含高蛋白和維生素的食物都是可以提高小孩記憶力的，但要合理的食用再加上適當(dāng)?shù)男菹?，效果才會比較顯著哦！
