我們都知道，春天是孩子長高的黃金時期因為春天的天氣回暖，孩子們也比較喜歡出門活動，增加了運動量的同時，曬太陽也增加了鈣質(zhì)的吸收。所以很多寶媽媽可能都會發(fā)現(xiàn)，在春天的時候，孩子會長高一頭，我們都知道，孩子在長高的過程中，新陳代謝是非?？斓模殷w內(nèi)所需要的營養(yǎng)也是非常多的，如果這個時候沒有及時的給他們補充營養(yǎng)，那么就很有可能造成營養(yǎng)不足，從而對身體的發(fā)育產(chǎn)生很大的影響，所以說在春天的時候，我們除了需要讓孩子擁有充足的睡眠以及適量的運動以外，還需要給孩子補充大量的營養(yǎng)，以提供他們成長所消耗的營養(yǎng)元素。要說營養(yǎng)元素從什么中補充最好，那當然就是從食物中了，我們都知道，一般來說，我們生活中的很多食物都蘊含著我們身體成長所需要的各種微量元素以及營養(yǎng)成分。而通過食物來補充，也是目前來說最安全最健康的一種方式。那么春天的時候應(yīng)該多給孩子補充什么營養(yǎng)元素呢？春天的時候給孩子吃什么他們才能長得高呢？今天小編就給大家講講，一起來看看吧。
孩子長高需要補充什么營養(yǎng)元素？
鈣元素：鈣元素是孩子身體成長的必要元素。不管是孩子的生長發(fā)育，還是孩子骨骼的成長，都需要消耗大量的鈣元素，很多爸媽就認為孩子在春天的時候在戶外運動。曬太陽也會增加體內(nèi)的鈣質(zhì)，其實這些是遠遠不夠的，除了這些之外，我們還需要給孩子補充足夠的鈣，否則就會造成發(fā)育不良，骨骼生長不完全的問題。
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)也是我們身體成長所需要的必要元素，如果說鈣元素，骨骼成長的必要元素，那么蛋白質(zhì)就是孩子生長發(fā)育不可缺少的了。所以我們再給孩子補充鈣元素的同時，一定要注意給孩子補充蛋白質(zhì)。這樣才能達到一個營養(yǎng)均衡，讓寶寶的吸收更加的容易，更加健康的成長。
兒童春季長高食譜
海帶牛肉湯
食材：500g牛肉、100g海帶、適量鹽、適量胡椒粉、適量料酒、適量大蔥、適量枸杞、適量香油
做法：1)海帶2)用水泡發(fā)3)泡發(fā)一晚4)上好的牛肉洗凈切塊5)汆水6)汆水后沖洗7)泡發(fā)好的海帶放入細鹽輕輕揉搓，沖洗干凈。8)將收拾干凈的海帶切塊和汆水后沖洗干凈的牛肉塊一起入點高壓鍋倒入料酒9)電高壓鍋設(shè)置煲湯這一檔，就可以不用理會它了10)30分鐘后開鍋，下鹽、胡椒粉、香油11)盛出，切上幾片大蔥，放上幾個枸杞點綴，即可上桌開吃啦！
