嗯，寶寶能下肚的食物越來越多樣，可挑食、偏食也跟著來了。辛辛苦苦做好的菜泥、小餛飩、蝴蝶面片兒……寶寶要么嘴都不張，要么象征性地來幾口，“勞動果實”白費了倒是其次，主要怕營養(yǎng)跟不上！
1歲以后越來越挑食，天天換口味都不頂用。
寶寶討厭吃綠葉菜，就愛吃香蕉，可每天吃一卡車香蕉也會缺乏營養(yǎng)啊。
昨天，寶寶一回家就開始念叨，“我才不要吃胡蘿卜”，胡蘿卜招你惹你了？
不愛吃某樣東西，吃得有點少，立馬就得扣上“挑食、偏食”的帽子了嗎？我們膳食中的食物種類，多少才算合適呢？
攝入的食物種類，多少才夠？
國際衛(wèi)生組織WHO推薦：53種/天
中國營養(yǎng)學會推薦：25種/天（如果加上飲用水就成了26種）
乍一看，讓寶寶廣泛攝入這么多種的食物，對普通家庭來說，好像難了點兒。
但實際上，這個數(shù)包括了調(diào)味品，且不僅限于蔥姜蒜，也就是說，白糖、食鹽、醬油、醋、烹調(diào)用油（包括香油），即便用量不多，也是要被算入內(nèi)的。這么一算，每天攝入25種食物并沒有多難。
挑食怎么劃分的？
輕～中度挑食：食物種類≥10種，寶寶通常不會完全回避某一種類 / 質(zhì)地 / 黏稠度的食物。生長發(fā)育不受影響，無其他醫(yī)學問題。
重度挑食：食物種類＜10種，寶寶會完全回避某一種類 / 質(zhì)地 / 黏稠度的食物（排除食物過敏）。生長發(fā)育明顯受影響，或伴隨了某些醫(yī)學問題。
明白了吧？不少被家長描述為“特別挑食”的寶寶，其實只是吃的比期盼值略少，多樣性稍差，但并沒少到出現(xiàn)明顯的營養(yǎng)素攝入不足，甚至發(fā)育放緩，充其量就是輕度挑食。
有研究證實：挑食的寶寶，從零食或奶類里能補充營養(yǎng)，所以他們的身高體重與同齡孩子并沒很大差異。因此，就算寶寶出現(xiàn)了輕度的挑食，寶爸媽也不要焦慮過度，不要因此更添喂養(yǎng)難度。畢竟，壞情緒是會傳染的！
