坐月子的時(shí)候除了恢復(fù)自己的身體之外，還要兼顧母乳喂養(yǎng)；媽媽坐月子最怕自己母乳不足，寶寶營養(yǎng)跟不上，所以很注重自己下奶。月子期幫助媽媽下奶的方法很多，有的說喝豬蹄湯，有的喝鯽魚湯，雖然效果不錯(cuò)，但是味道比較油膩。很多媽媽坐月子食欲不好，都不太接受油膩的湯飲，改而喝豆?jié){。那么月子期間可以喝豆?jié){嗎？有什么好處呢？月子期間喝豆?jié){下奶嗎？
月子期間喝豆?jié){下奶嗎
豆?jié){口味清淡，而且消化好，豆?jié){營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、領(lǐng)子、煙酸和大量微量元素鈣、鐵、鋅，還有豐富的大豆蛋白和氨基酸以及維生素B；豆?jié){營養(yǎng)豐富，對(duì)身體幾乎沒有副作用，媽媽坐月子是可以喝豆?jié){的。而且坐月子期間喝豆?jié){可以補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)的雌激素營養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)的大豆異黃酮可以刺激乳汁分泌，正確的在月子期間喝豆?jié){還具有一定的下奶作用。
同時(shí)還能預(yù)防媽媽在坐月子期間落下月子病，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)顏，調(diào)理元?dú)?；可以預(yù)防高血壓、高血糖、貧血、氣喘和血管硬化。補(bǔ)血效果是比喝牛奶、吃大棗更好，母乳也是由血液轉(zhuǎn)化而來的；補(bǔ)血可以彌補(bǔ)血液不足造成的奶水不足，坐月子喝豆?jié){下奶效果很出眾。但是坐月子喝豆?jié){講究也很多，不能隨隨便便喝，否則非但沒有下奶效果，還會(huì)弄巧成拙。
坐月子喝豆?jié){禁忌
1.豆?jié){不可以空腹喝，豆?jié){雖然營養(yǎng)豐富，但是大豆蛋白會(huì)作用于空腹的腸胃，刺激腸胃造成疼痛感。
2.消化不良的媽媽最好少喝，豆?jié){性質(zhì)含量，容易引起腸胃脹氣，尤其是對(duì)腸胃虛弱、腎氣弱的媽媽來說，最好少喝豆?jié){。
3.坐月子的媽媽最好喝鮮榨豆?jié){，現(xiàn)榨豆?jié){可以在制作過程中去除大豆的有毒物質(zhì)，為了避免細(xì)菌滋生，最好豆?jié){是現(xiàn)榨鮮喝。
4.喝豆?jié){不要加紅糖，紅糖中含有有機(jī)酸，容易與豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合產(chǎn)生蛋白沉淀，不容易被媽媽吸收；可以加少許白糖，調(diào)和口味。
綜上所述，媽媽在坐月子期間是可以適當(dāng)?shù)暮榷節(jié){的，豆?jié){營養(yǎng)豐富，還有促進(jìn)乳汁分泌，幫助媽媽下奶的效果，確實(shí)是月子期營養(yǎng)之寶。但是豆?jié){并不是隨心所欲就可以喝，坐月子期間，媽媽一定要注意喝豆?jié){的注意事項(xiàng)，別陰錯(cuò)陽差導(dǎo)致身體虛虧了，得不償失。
