新媽媽生完孩子以后進(jìn)入到又一個比較特殊的生理時期，也就是眾所周知的哺乳期，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，她們生完孩子后就會陸續(xù)的有奶水分泌了，只不過因為體質(zhì)的不同媽媽存在著奶水多或少的區(qū)別，一些剛剛生產(chǎn)完的媽媽奶水來得不是很好，幾乎不夠小寶寶吃，看著他整天餓得哇哇大哭媽媽的心都在滴血。其實，哺乳期奶水少也是有辦法的，以下為媽媽介紹幾款催奶的湯水，相信一定可以幫你解燃眉之急。
哺乳期奶水少吃什么催奶
哺乳期的媽媽奶水少的話可以多吃木瓜，花生，豬蹄，黃豆，鯽魚等催奶的食物，也可以利用中藥如通草，王不留行來輔助催奶，吃這些催奶的食物不用擔(dān)心會有什么副作用，而且還可以加強(qiáng)媽媽和寶寶的身體抵抗力，趕快來看看都是哪些催奶湯水。
鯽魚催乳湯：鯽魚有很好的催乳效果，對于產(chǎn)后奶水少的媽媽尤其適合。在做鯽魚催乳湯的時候想要效果更好的話，可以加點通草進(jìn)去一同熬煮，湯里不要放太多鹽或其他調(diào)料，只需要原汁原味的濃湯就好了。
鰱魚絲瓜濃湯：鰱魚和絲瓜都具有催奶的效果，不僅營養(yǎng)十分豐富而且對于產(chǎn)后奶水少，下奶慢，產(chǎn)后氣血虛的媽媽很合適。將鰱魚湯煮成乳白色出鍋前加入絲瓜煮熟即可食用。
豬骨花生濃湯：豬大骨與花生一起熬煮成湯，對于產(chǎn)后奶水少，氣血雙虛的媽媽很管用，將豬大骨火上焯水后與花生一起熬煮2個小時即可，喝湯吃肉效果會更佳。
鯽魚木瓜催乳湯：鯽魚和木瓜一起熬煮，同樣可以達(dá)到催奶下奶的效果，木瓜選青色的為宜，每天喝上兩次三天就會奶水源源不斷的。
黃豆豬蹄濃湯：豬蹄有催奶通乳的作用，與黃豆一起熬煮可以將療效發(fā)揮得更加透徹，一般吃上兩天就會有效果的。
大骨中藥催奶湯：將豬大骨提前焯水，與通草或者王不留行一同熬煮成濃湯，對于產(chǎn)后氣血兩虛的媽媽有很好的療效。
注意：以上這些催奶的湯水，在制作的過程中不要放太多作料，骨頭或魚可以用鹽或少量料酒腌一腌去去腥味，在熬湯的時候就不用額外再放鹽了，因為鹽太多會影響催奶效果，而且對孕婦也是不好的。
小編的話：產(chǎn)后媽媽奶水多或者少與很多因素有關(guān)，比如媽媽的身體恢復(fù)情況，媽媽的體質(zhì)情況，寶寶的吸吮情況，開奶的時間早晚等。以上這些催奶的湯水媽媽可以試著多喝喝看，不過像王不留行和通草之類的中藥不宜長期喝，太上火會引起媽媽上火，而且可能會延長排惡露的時間。
