哺乳期不能吃的東西 新手媽媽一定要知道！(2)

6.過量味精

食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精.

7. 冰鎮(zhèn)的水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

8.發(fā)物

如海鮮、動物內(nèi)臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質(zhì)，對這類食

物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等。

9.添加劑復雜的食物

如含有防腐劑、糖精、阿巴斯甜、合成調(diào)味料等，對于脆弱的嬰幼兒來說可能負面影響是非常大的。

說了一大堆哺乳期不適宜吃的東西，那么，哺乳期媽媽適宜吃什么呢？答案在這里~

哺乳期宜吃 

1.補血的食物，比如麻油雞

2.富含維生素的食物

3.新鮮的蔬菜水果

4.催奶食物，比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜

肉類：麻油雞、動物內(nèi)臟 

水果：白菜、番茄、蘋果、梨、香蕉