10個月的寶寶如何戒奶睡？我的觀點是三個方法，第一，重新培養(yǎng)良好的規(guī)律作息，第二，改變哄睡方法，第三，引導(dǎo)孩子自主入睡。10到15個月的寶寶睡眠的特點第一，睡多少？美國全國睡眠基金會給出的建議，這個月齡段的寶寶睡眠時間是11到14個小時。圖片摘自《嬰幼兒睡眠全書》小土大橙子著這個階段多數(shù)寶寶仍然上午和下午各一個小覺，極少數(shù)寶寶已經(jīng)只睡一覺了，很多人也在此階段嘗試斷奶睡，但是寶寶在這個階段，自我意識曾強，身體也更活躍，改變要從寶寶的意愿上入手。改變難度上，改變夜間依賴的奶睡比白天依賴的難度更大，所以建議先從改掉白天的奶睡開始。
第二，我們主要戒掉的奶睡，是指晚上睡著后十點到凌晨五點之間醒來要靠喂奶才能入睡的哄睡方式。晚上入睡前那頓奶還是要吃的。其實寶寶在三或四個月齡后，逐步建立了生物鐘生活規(guī)律之后，晚上就有睡整覺的能力，即使中途翻一個身，其實也有自主入睡的能力，但是因為從小依賴的奶睡，直到現(xiàn)在十個月或者是一歲之后，越大這種奶睡越難改掉。因此讓寶寶自主入睡，就顯得尤為必要。重新培養(yǎng)良好的規(guī)律作息做一個參考作息7：00起床喝奶8：00早餐輔食，后公園耍10：00-11：00第一個早覺11：30午飯后，玩13：30-15：00午睡15：30喝奶后玩17：00晚餐后玩19：00睡前準備，洗澡，按摩，讀繪本呀20：00睡著，8：00之前最后一頓奶改變哄睡方式1、如果你家娃現(xiàn)在的作息時間，比如早上起床是八點，那么相應(yīng)的各項時間往后順延一個小時，那么你家第一個小睡就應(yīng)該安排在11點鐘睡。
第二個小睡就應(yīng)該安排在兩點半。晚上的入睡時間相應(yīng)的，可以在八點或者是九點鐘都可以。2、如何改變哄睡方式？2.1先從白天的兩次小睡開始，建立哄睡方式?？梢园押⒆颖г谑稚?，輕拍或者是放在床上，輕輕拍他的背，對，就是抱著哄，總之不要喂奶。2.2晚上入睡如何哄睡？建議比平時作息時間，提前一小時，程序育兒法，喂奶，洗澡，按摩，讀繪本，拉窗簾，關(guān)燈。然后你就躺在旁邊裝睡。不管孩子在床上怎么樣？蹦來蹦去，都不要管。因為在褪黑色素的作用下，孩子最終會變困，最終會自己睡過去。請給寶寶一些時間，這個過程可能會要一個小時以上，就是要讓孩子學(xué)會自主入睡。
你在旁邊的目的就是要保證它在黑暗的狀態(tài)下，不會翻到床底下去，你只負責(zé)他的安全，其他一概不管，否則你的任何行為都是對他的一種刺激。如果寶寶平時睡覺有安撫玩具，也可以利用安撫玩具幫助她放松身體，孩子只要安靜下來，身體放松了，那么睡意很快就來了。這個階段孩子的睡眠模式已經(jīng)跟成人的接近了。想想我們成人剛一熄燈，躺在床上也不是馬上就睡著的，對不對？我們自己就學(xué)會了安靜下來，身體放松，很快就睡著了。所以孩子現(xiàn)在還不會讓自己身體放松，安靜下來。這個過程很磨人，大概需要一個小時以上，需要大人的耐心，所以在時間安排上，盡量往前提前。
2.3如果半夜12點1兩點鐘醒來，怎么辦？不用去管孩子，先觀察，繼續(xù)裝睡，孩子翻騰翻騰就會睡過去。2.4如果凌晨四點或者是五點之后又醒來，怎么辦？凌晨四五點鐘醒來，很容易就會徹底醒來，而且睡了一晚上，因為可能會饑餓，所以這一段可以作為晨奶讓孩子吃點，繼續(xù)入睡。2.5為什么白天的小睡不采用裝睡的方式讓孩子自主入睡呢？因為白天的小睡本身時間就短，你能允許孩子在床上蹦一兩個小時，然后再睡半個小時嗎？這樣很容易打亂作息。白天的小睡，什么時候選擇自主入睡？第一種，你要觀察，晚上入睡時間長短，如果晚上很快能自主入睡，那么你白天可以嘗試。
