我們都知道如今都提倡母乳喂養(yǎng)（因為母乳才是最好的喂養(yǎng)方式），不想哺乳那是因為一些年輕媽媽害怕哺乳之后身材變形而選擇了人工喂養(yǎng)方式?，F在大多數媽媽為了寶寶能更加健康的成長，還是選擇了為寶寶“犧牲”自己的身材。
母乳喂養(yǎng)雖好，但是哺乳期媽媽一定要注意自己的飲食哦，因為媽媽吃進去的食物，將會直接分泌成乳汁流進寶寶的身體。因此，哺乳期媽媽的飲食是非常重要的。哺乳期媽媽吃什么食物好，哺乳期不能吃什么東西，育兒網小編接下來將會為各位麻麻詳細介紹，在這之前孕媽媽要知道哺乳期的飲食原則。
哺乳期飲食原則及注意事項
不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營養(yǎng)必須全面，才能滿足寶寶和產婦自身的需要，如果產婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期間必須改正，也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養(yǎng)不全面，影響寶寶和母親的健康。
此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質，但一般產婦每天吃3個就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費，而且增加胃的負擔，會引起消化不良。
要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。懷孕期間為適應胎兒的生長，母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發(fā)育的需要。產后寶寶的生長發(fā)育較快，正處在長體重的激增階段，產婦應多進食富含蛋白質、鈣、鐵等較豐富的食物。
