如今，越來(lái)越多的媽媽都會(huì)選擇給自家的寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。但是，產(chǎn)后母乳的很多問(wèn)題，特別是產(chǎn)后母乳不足，奶水質(zhì)量不高等等，這些問(wèn)題卻總是困擾著媽媽們，打擊著媽媽們母乳喂養(yǎng)的信心。
小編想要告訴各位媽媽，其實(shí)，很多媽媽產(chǎn)后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保證產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)外，還要注意其他方面。
乳房最初分泌的“初乳”
是一種水樣的黃色物質(zhì)，它含有豐富的抗體和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)嬰兒的健康極其重要，因此應(yīng)該早給嬰兒喂奶。大多數(shù)的新媽媽，不論乳房大小、形狀如何，只要得到了正確的指導(dǎo)，都能夠用母乳喂養(yǎng)嬰兒。母體內(nèi)產(chǎn)生乳汁，孩子生下來(lái)就會(huì)吮吸，這都是自然的本能。媽媽要有自信，寶寶一定可以吃好吃飽。
媽媽們產(chǎn)后飲食方法
保證營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵產(chǎn)后，媽媽要攝取營(yíng)養(yǎng)豐富、水分充足的食物以滿足月子里對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，一般要注意以下幾個(gè)飲食方法。
1、增加餐次：
每日以5-6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復(fù)，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、食物應(yīng)干稀搭配：
干的能保證營(yíng)養(yǎng)的供給，稀的能保證水分的供應(yīng)。
3、葷素搭配，避免偏食：
不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體需要的營(yíng)養(yǎng)是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。
