奶水不足吃什么好 產婦缺乳推薦5款食療藥膳

現在人人都知道母乳喂養(yǎng)好處多又多。特別是最近兩年一直不間斷的發(fā)生各大品牌的奶粉質量問題，更是讓媽媽們擔心害怕，所以想來想去，最安全最健康的還是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)雖說好，可并不是人人都能有足夠的奶水來喂養(yǎng)寶寶?。?！

現在的城市女性大多數產后出現奶水不足的現象。產后乳汁分泌少或沒有乳汁，稱為缺乳。藥膳食療有時可作為主要的治療方法，對于缺乳有較好的療效，豬蹄豆腐湯、黃酒燉鯽魚、黃花菜瘦肉粥、黃酒鮮蝦湯都是效果頗佳的催乳方。

黃花菜瘦肉粥

功效：生津止渴，利尿通乳，適用于產后乳汁不足癥。

配料：黃花菜50克，瘦肉、大米各100克，鹽、蔥、姜適量。

制作：黃花菜洗凈，瘦肉切片，與大米同煮成粥，肉將熟時，加入調料即可。

用法：每日1次，溫熱食。

黃酒鮮蝦湯

功效：下乳，適用于產后體虛、乳汁不下。

配料：新鮮大蝦100克，黃酒20克。

制作：大蝦剪去須足，煮湯，加黃酒；或將蝦炒熟，拌黃酒。

用法：每日2次，吃蝦喝湯或吃炒蝦拌黃酒。