產(chǎn)后催乳的食物有哪些 媽媽催乳吃吃這些是最好的(4)

營養(yǎng)小特色：

花生與豬手都能夠補(bǔ)血和通乳，是媽咪產(chǎn)后補(bǔ)身的上品。如果加一些川酸菜，就會使這道菜的口感鮮美異常，有助于提高產(chǎn)后體弱媽咪的食欲。

催乳吃蒸釀豆腐角好

原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調(diào)味料。

制作：

1、先將豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖開一側(cè)，挖出少許瓤，做成釀豆腐；

2、蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調(diào)制后塞入豆腐中；

3、將釀豆腐蒸10分鐘，而后勾芡汁淋在上面。

營養(yǎng)小特色：

蝦肉具有通乳功效，是因?yàn)樗投垢粯雍写罅康牡鞍踪|(zhì)和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香，還含有適量脂肪，非常適合媽咪產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)的需要。