4.當(dāng)心過度疲勞
在嬰兒期，這是特別重要的。年幼的嬰兒很容易過度疲勞，一個過度疲勞的寶寶往往更難解決睡眠的問題，這同樣適用于幼兒。大多數(shù)孩子因為過度疲勞，睡眠變得越來越淺和越來越難以入睡。所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)幼兒累的線索(揉眼睛，打哈欠等)，要迅速采取行動。
5.創(chuàng)建一致的午睡程序
我們之前已經(jīng)寫到了一貫就寢時間的重要性。有一個一致的午睡時間例行程序也是同樣重要的，特別是如果我們的嬰兒或幼兒正在努力睡好午覺。該程序 不必很長或很復(fù)雜，只是需要幾個鎮(zhèn)靜，舒緩的活動。擁抱，看書或唱幾分鐘的歌曲都是完美的。這樣不僅會放松、舒緩我們的孩子，也會向孩子發(fā)出信號，他午睡 時間將至，這一點很重要。
6.跨越“時間表破壞者”
有時候，事情完全在我們的控制范圍之外，并摧毀我們精心制作的時間表，例如：孩子生疾病或出牙。像這些中斷通常是數(shù)天至數(shù)周，遺憾的是，對于時 間表破壞者有時候我們沒有辦法快速修復(fù)(除非是孩子生病，在這種情況下，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧)大多數(shù)時候，我們要簡單地隨大流，最好可以保持其他習(xí)慣的一致 性。
7.固定睡眠地點
如果我們的嬰兒或幼兒不午睡或睡不好，其中一個問題可能是太多的午睡都發(fā)生在旅途中。大多數(shù)嬰兒或幼兒的午睡應(yīng)該發(fā)生在家里，在嬰兒床上。請記住，不要在嬰兒推車或汽車上，午覺只需簡單地發(fā)生在固定的場合。
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