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一歲寶寶食譜(媽媽經驗分享)

出處:媽媽育兒網日期:2010-03-10 08:21:27編輯:admin

寶寶輔食從第四個月就開始了,那到一歲左右的寶寶給他吃什么好呢?由于一歲寶寶已經有八到十二顆牙齒了,按照正常的時間添加輔食方法,可以適當的給寶寶吃一些固體食物以及蔬菜及海產品了,對于一歲寶寶食譜我個人是按照以下方法來做的,葷素搭配,適當的給予吃一些蔬菜以及營養(yǎng)豐富的海產品,面條稀飯也是少不了的,因為飲食關系到寶寶成長,家長需要對寶寶飲食下功夫哦。下面的食物我自己都實踐過,做出來寶寶很喜歡,媽媽們也可以試試哦。

稀飯,面條,面片,小餛飩(自己包的那種,純肉或者菜肉的)等;

固體食物:軟米飯,包子,饅頭,花卷(這些可以自己做,也可以在超市買,有牌子的就不錯)

蔬菜:卷心菜,土豆,紅薯,青菜,菠菜,大白菜,胡蘿卜等

葷菜:魚肉,雞蛋,蝦肉,瘦肉,豬腎臟,牛肉,豬肝等,這些葷菜可以補充鋅、鐵、蛋白質

海產品:海魚,牡蠣,海蝦,海帶,蝦皮等

豆制品:豆腐,腐竹,軟豆腐干等

做的方法很多:豬肝泥稀飯加一點胡蘿卜,瘦肉稀飯加一點深色蔬菜(含有B族和β胡蘿卜素比淺色蔬菜多)。魚湯面條,可以放一點醋幫助鈣質的溶解吸收。蝦肉做成蝦球,做成西紅柿湯(很簡單)蒸雞蛋,煮雞蛋,雞蛋煮熟切成小塊,放入鍋里加一點調料做成寶寶愛吃的味道也不錯。菠菜豬肝湯、豆腐肉沫、清蒸鱸魚、太多了,就是怎么搭配的問題。

除此之外,下面另外推薦11款一個月寶寶食譜。

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