讓寶寶身體強壯不怕寒的8種水果新吃法(7)

冬季水果新吃法：葡萄

營養(yǎng)素：鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)及維生素C。

好處：鐵可預(yù)防貧血，不過主要存在葡萄皮，想攝取豐富鐵質(zhì)，建議買可以連皮吃的進口葡萄。

推薦吃法：葡萄果肉軟，甜度夠，寶寶接受度高，較大小孩可先剝皮去子再吃，如果給小小孩吃，最好同時將果肉壓碎。

 

水果新吃法：葡萄燉銀耳

材料：干銀耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

做法：

1、干銀耳泡發(fā)后撕成小朵，入電壓力鍋保壓十分鐘。

2、葡萄洗凈后摘蒂。

3、將葡萄加水放入鍋中，加冰糖，大火煮開。

4、煮至葡萄發(fā)脹，加入煮好的銀耳。

5、再次煮沸關(guān)火即可。