讓寶寶身體強(qiáng)壯不怕寒的8種水果新吃法(8)

冬季水果新吃法：香蕉

營(yíng)養(yǎng)素：維生素C、E、鉀離子、鈣、磷、鐵等。

好處：鉀離子可平衡血液中的鈉離子，保護(hù)心血管，不過(guò)香蕉淀粉量較高，應(yīng)避免一次攝取太多。

推薦吃法：切半或切片直接吃，或加牛奶打汁、壓碎制成香蕉蛋糕、切丁加優(yōu)格。

 

水果新吃法：香蕉雞蛋餅

材料：香蕉120g，雞蛋、面粉、白糖、白芝麻各適量。

做法：

1、香蕉扒皮，放入料理機(jī)。打入雞蛋，放入白糖。

2、攪打均勻，這個(gè)過(guò)程會(huì)起到雞蛋攪拌松散起泡的作用。打好后倒入碗內(nèi)，放入面粉適量，攪拌均勻。

3、鍋?zhàn)拥谷肷僭S油，將面糊倒入鍋內(nèi)，晃動(dòng)鍋?zhàn)?，使其均勻沾滿鍋底。

4、查看邊緣，成金黃色，即可翻面。

5、煎成餅狀后，打開(kāi)一根香蕉，放入餅內(nèi)，卷起即可。

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