對于幼兒期的寶寶，飲食方面應(yīng)該多吃什么有利于健康發(fā)育呢？專家提醒，為了寶寶有個健康的身體，以下七種食物一定要合理攝取。
魚 魚肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源;深海魚類，例如三文魚、金槍魚等含有重要的不飽和脂肪酸DHA、AA;深海魚也是少數(shù)幾種能提供維生素D的食物
肉 肉類尤其是紅肉，例如豬肉、羊肉、牛肉中鐵和鋅含量特別豐富;動物內(nèi)臟中還含有大量的核苷酸、葉酸、維生素A
蛋 雞蛋等禽蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源;另外，它們維生素A以及B族維生素含量豐富，特別是含有葉黃素等
奶 奶類是鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源;配方乳更是強化了多種重要的營養(yǎng)素，是嬰幼兒良好的營養(yǎng)補充
蔬菜 蔬菜中含有多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，尤其維生素C、葉酸、類胡蘿卜素以及鉀、鈣、鐵、磷等含量高，綠色蔬菜的營養(yǎng)價值更高
水果 水果中的維生素很豐富，尤其維生素C、類胡蘿卜素的含量高;另外，水果中還含有果糖等有益于人體健康的成分
谷類 各類谷物中均含大量的碳水化合物;谷類胚芽能夠提供豐富的維生素E;粗糧中B族維生素含量高
另外，偏食寶寶往往邊吃邊玩，不僅吃的慢、吃的少，影響營養(yǎng)攝入;吃飯時間不定，則會影響胃口和食欲，甚至造成胃腸道功能紊亂，最終導(dǎo)致食物消化及營養(yǎng)吸收障礙。
