自制香滑益智健腦粥

媽媽們都想自己的寶寶將來聰明過人，可是如何讓寶寶智力開發(fā)出來呢？育兒專家建議媽媽們應該從寶寶飲食抓起，在嬰幼兒期應該多吃一些有利于寶寶大腦發(fā)育的健腦食品，以下媽媽育兒網為您介紹一款香滑益智健腦粥，特別適合嬰幼兒寶寶吃。

食譜原料

大米，熟核桃，熟花生，熟黑芝麻

制作方法

1、把大米淘洗干凈;

2、把所有材料全部一起放進攪拌機，選擇“五谷豆?jié){”功能，制熟即可;

3、可根據個人口味加調料。

適用人群

3歲以上寶寶

健康提示

核桃對肺、肝、腎有非常好的滋潤作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，花生則有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥等作用，用這些材料一起做出來的食物，不愧是高級營養(yǎng)師!