三、適合開胃的水果
1、葡萄:
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質、多種維生素以及多種人體所需的氨基酸等,經常食用可以起到緩解神經衰弱和疲勞過度的作用,其中的類黃酮也是一種強力抗氧化劑,可抵抗衰老,幫助清除體內的自由基。
中醫(yī)提到葡萄具有開胃的作用,也就是說葡萄中的果酸可以起到有助于消化和調節(jié)食欲的作用,能健脾胃。
兒童不愛吃飯中醫(yī)開胃偏方
2、橙子:
橙子的營養(yǎng)含量豐富是總所周知的,作為一種水果,其膳食纖維含量高,而且熱量又低,能夠增加飽腹感,多食還能幫助排便,更有助于減少人體內積聚已久的毒素。橙子開胃消脂,其中含有的天然糖分,還能夠代替正餐,補充和維持人體中的血糖水平。
橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食欲等藥用功效。在發(fā)達國家追求天然食品,不添加任何水分,講究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必備的上等飲品。
四、開發(fā)孩子食欲的其他妙招
1、增加孩子活動量,刺激產生饑餓感。
2、限制孩子在兩餐之間的零食。
3、餐前最好不喝飲料,因為飲料會占據胃部空間。
4、不要與其他兒童攀比進食量,允許個體差異。
5、注意餐桌食物色香味俱全,在烹飪技巧上多下功夫。
6、只要比原來有進步,家長就要及時表揚、鼓勵孩子。
7、適當為孩子補充兒童專用的復合維生素B也能夠起到增進孩子食欲的目的。因為復合維生素B是“能量維生素”,可以促進腸胃蠕動,增進食欲。
小編的話：經過上文的分享，讓我們知道了，原來生活中有這么多的蔬菜，水果是可以開胃的，我們可以有效利用這些食物的開胃功效，讓孩子愛上吃飯。還有以上的3種改善兒童不愛吃飯的中醫(yī)開胃偏方，大家也可以試著做來吃下，看下有沒有實質性的效果。當孩子不愛吃飯時，家長們首先不要太心急，應該找到孩子不愛吃飯的原因，對癥治療會有更好，更明顯的效果的。
