微量元素在人體內(nèi)的含量真是微乎其微，但與人的生存和健康息息相關(guān)。到目前為止，已被確認(rèn)與人體健康和生命有關(guān)的必需微量元素有18種，但在我們心中印象最深深，感覺(jué)最重要的無(wú)非就是鈣、鋅、鐵、銅、碘這幾種。
大多數(shù)媽咪都會(huì)想到為孩子補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣（因?yàn)槿扁}會(huì)引起佝僂病、缺鋅則會(huì)引起食欲不振），但是對(duì)于鐵和銅這些元素，好像大多數(shù)家長(zhǎng)都有所忽略。
其實(shí)，鐵對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，也是很重要的。因?yàn)殍F是血液運(yùn)輸戰(zhàn)線上的主力，一旦缺乏將會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響孩子健康發(fā)育。
首先，我們一起來(lái)了解寶寶缺鐵的危害
鐵缺乏的危害
1.導(dǎo)致缺鐵性貧血：對(duì)于育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴(yán)重，重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。
2.損害智力發(fā)育：嬰幼兒處在腦發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)若出現(xiàn)鐵缺乏，會(huì)造成不可逆的腦發(fā)育損傷。
3.損害聽(tīng)覺(jué)傳導(dǎo)通路：影響嬰幼兒的注意力、學(xué)習(xí)力和記憶力，同時(shí)耐力下降，對(duì)刺激的應(yīng)答反應(yīng)也會(huì)減弱。
4.影響機(jī)體免疫和抗感染能力。
缺鐵寶寶什么樣？
寶寶缺鐵往往容易引起缺鐵性貧血，發(fā)病多在6個(gè)月到3歲，大多起病緩慢，不為媽媽所注意，到就診時(shí)很多已經(jīng)發(fā)展為中度貧血。因此，掌握鐵缺乏的臨床表現(xiàn)有助于媽媽及早發(fā)現(xiàn)寶寶的缺鐵癥狀。
·疲乏無(wú)力，面色蒼白。
·皮膚干燥，毛發(fā)無(wú)光澤、易脫發(fā)，指甲條紋隆起。
·?；伎谇谎?。
·對(duì)周圍環(huán)境反應(yīng)力差，有時(shí)煩躁不安，出現(xiàn)頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適。
改善飲食，拯救缺鐵寶寶
知道了寶寶缺鐵的危害，嘟嘟媽媽對(duì)嘟嘟的日常飲食做了調(diào)整。
含鐵豐富食物有哪些？(每100克食物含鐵量)
動(dòng)物血 340毫克
木耳 185毫克
海帶 150毫克
芝麻醬 58毫克
紫菜 33.2毫克
動(dòng)物肝 25毫克
芥菜12毫克
黃豆 11毫克
芹菜 8.5毫克
蛋黃7毫克
谷類 6.7毫克
瘦肉 2.4毫克
