2歲寶寶吃什么長高個(gè)子？2歲寶寶吃飯要吃什么？

寶寶長高的元素主要是：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪酸以及維生素。
1、適合寶寶吃的蛋白質(zhì)
瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質(zhì)
2、適合寶寶吃的礦物質(zhì)
所謂的礦物質(zhì)其實(shí)指的也就是鈣、磷、鎂等。因此，則是可以吃牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。另動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、堅(jiān)果類食品等含這些微量元素都很豐富。
3、適合寶寶吃的脂肪酸
如魚類、雞蛋類等。
4、適合寶寶吃的維生素
如柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等含維生素量都很豐富。

1、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。
2、寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜
3、1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個(gè)。
4、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收
5、主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等